失眠吃桂圓有效果嗎

桂圓是一種溫性的時候， 也是人們經常吃的一種食物， 吃桂圓對健康有很多好處， 比如女性在生完孩子之後， 身體非常虛弱， 繼續通過飲食進行調養， 這時候吃桂圓就很好， 另外， 大病初愈的人們， 身體同樣很虛弱， 這時候一樣可以吃桂圓調理脾虛問題， 除此之外， 吃桂圓還有很多好處， 比如可以補血益智， 值得一提的是， 桂圓裡面含有多種礦物質， 能夠治療氣血兩虛， 吃桂圓可以讓人心情變得寧靜， 所以能夠治療失眠， 那麼怎麼吃桂圓治療失眠的效果才好呢？

1、生吃龍眼

龍眼最簡單的食用方法莫過於生吃了， 可以將龍眼直接剝開外殼當做零食吃。 生食龍眼可以在最大程度上保存龍眼的營養成分， 對的身體健康非常有好處。 只要堅持每天食用十顆左右的龍眼， 就可以幫助緩解失眠的症狀。 不過， 龍眼的營養價值雖然很高， 但是吃多了容易上火，

大家平時一定不要多吃。

2、桂圓水

除了生吃龍眼以外， 還可以將龍眼煮成桂圓水來喝。 只要將幹桂圓剝去外殼， 倒入適量的水煮開， 然後將桂圓水喝下就可以了。 在寒冷的冬季， 可以在早上或者晚上喝一碗溫熱的桂圓水， 既可以暖身暖胃， 又可以緩解頭痛失眠等症狀。

很多上班族的生活節奏很快， 經常為了工作而加班熬夜， 因此這些人平時不妨多喝點桂圓水。 每晚睡覺前喝一小碗桂圓水可以幫助緩解身體疲勞， 減輕亞健康的症狀， 同時也能幫助安神補腦。

3、桂圓雞蛋湯

龍眼是生活中常見的滋補佳品，

它可以和不同的食材搭配起來， 這樣的保健效果會加倍。 可以將20克的龍眼肉放入500毫升的水中煮沸， 然後放入兩個雞蛋， 燒煮片刻就可以食用了。

龍眼雞蛋湯不僅可以幫助治療失眠的症狀， 同時還可以提高人體免疫力。 尤其是一些愛美女性更應該多多食用龍眼雞蛋湯， 因為經常食用這款湯可以幫助美容養顏和延緩衰老的速度。

4、龍眼泡酒

很多人平時都愛喝點白酒或者紅酒， 適量飲酒對的身體健康有一定的好處。 很多人都喜歡在白酒里加點其它的食材， 這樣就可以製成藥酒， 藥酒具有很好的保健功效。 也可以將龍眼肉泡在白酒中， 一個月以後再食用。

也可以將龍眼肉泡在白酒中， 一個月以後再食用。

龍眼泡酒的味道非常甘甜， 同時還具有一定的保健效果。 可以在每天晚上睡覺前喝一小杯龍眼泡的酒， 就可以幫助緩解身體疲勞， 同時也可以幫助緩解失眠的症狀。