太極對消化性潰瘍病效果顯著

消化性潰瘍病似乎和太極拳看上去扯不上一點關係， 但實際不然， 您一定不知道， 常打太極拳， 可以有效的促進消化性潰瘍病的康復，

大大縮短康復週期， 而且經常練習的人可以有效的防止疾病的再次發作， 下面我們就來介紹一下．有關的醫學研究表明， 太極拳對人體神經、心血管、呼吸、消化、內分泌、骨骼等系統及新陳代謝等方面均有良好的功能調節作用。 經常參加太極拳鍛煉， 可調節中樞神經的功能， 改善內臟器官的血液迴圈， 增強機體抗病能力， 從而促進消化性潰瘍的癒合， 減少復發， 防止併發症的發生， 對消化性潰瘍的康復保健具有確切療效。 太極拳應用于消化性潰瘍患者的康復保健需注意以下方面。
一.太極拳套路的選擇

對於初學者來說最好選擇簡化太極拳。 簡化太極拳是從楊氏太極拳中去掉過多的重複動作， 按照先易後難的順序，

參照原有的結構， 集中主要內容編成24節。 這樣既保存了太極拳的功理結構和動作特點， 又易為初學者所掌握。

在熟練掌握簡化太極拳的基礎上， 可以再學習和掌握整套複雜太極拳。

二.鍛煉時間

以每天晨起為好， 每次20—30分鐘， 身體適應後還可逐漸延長到30—60分鐘。

只要長期堅持， 肯定會收到良好效果。

三.太極拳動作特點

(1)柔和性：太極拳動作輕鬆柔和， 適應人體生理活動的要求。

(2)圓活性：太極拳的動作不是直線運動， 而是處處帶有弧形， 走圓形線路。

(3)連貫性：從第一節到最後一節， 儘管姿勢與動作變化多端， 但都是相互銜接， 連貫一氣， 連續不斷。

(4)完整性：太極拳動作以腰為主軸， 每個動作都由軀幹來帶動四肢進行活動， 隨腰軸而轉動， 隨軀幹起落而升降。

(5)調身、調息、調心有機聯繫：在太極拳的操練中， 要求意念和動作一致， 即動作運行到哪裡， 意念也隨到哪裡。 上下相隨， 手足呼應。 隨著動作的起落開合， 使呼吸自然地調節和密切配合。 一般在動作開、起時吸氣， 落、合時呼氣， 內外上下完整一體。

四.太極拳操作要領

(1)虛靈頂頸：頭頸正直， 神貫於頂， 不可用力， 須有虛靈自然之意。

(2)含胸拔背：胸略內含， 使氣沉于丹田， 稱為含胸。 在含胸的同時， 使氣貼於背， 稱為拔背。 這樣就使人體胸腹部與背部的各經脈氣血暢通， 內臟器官血液循行宜於改善。

(3)松腰：腰為一身之主軸， 能松腰， 兩足才有力， 虛實變化皆由腰轉動。