常吃5種刮油蔬菜，把過年囤的脂肪都吃掉

相信大家過年都是避免不了大吃大喝， 如今收假上班了， 面對過分的腰圍應該怎麼辦？過年大吃大喝的“後遺症”應該如何來收拾？想要恢復身材， 離不開“管住嘴、邁開腿”這六個字。 除此之外， 有些食物其實也是瘦身的好幫手， 我們來看看都有哪些吧！

山藥

《本草綱目》指出：山藥治諸虛百損、療五勞七傷、去頭面遊風、益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤毛皮。 所以山藥能夠促進脾胃消化， 減少油脂囤積， 山藥中黏性物質由甘露聚糖與球蛋白結合而成的黏蛋白， 能夠防止心腦血管中垃圾囤積， 從而防止動脈硬化。

苦瓜

苦瓜具有清熱解毒的效果， 在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。 苦瓜還能抑制一定的食欲， 其中還含有豐富的維C， 熱量低， 脂肪含量也是非常低的， 能幫清除腸道內的脂肪和垃圾。

茄子

茄子含有大量的纖維素， 有利於降低膽固醇， 並增加飽腹感， 減少其他食物的攝入， 同時茄子含有大量的抗氧化劑， 能夠加快人體新城代謝， 排空身體中的垃圾。

芹菜

芹菜裡含有大量的纖維素， 能夠促進新陳代謝， 加速人體排空， 芹菜進入腸道後能夠刮洗腸道， 清理腸壁， 使大便更通暢。

蘑菇

蘑菇含有大量維生素及蛋白質， 它所含的纖維素能夠有效的防止便秘， 降低血液中膽固醇含量， 同時蘑菇中幾乎沒什麼熱量， 富有膳食纖維。