空心菜會不會回奶呢

相信生活中很多的准媽媽們會為了寶寶的健康去選擇一些能夠幫助自己身體恢復， 能夠增加自己奶水的食材， 不管是味道如何為了孩子能夠， 有足夠的母乳餵養， 所以很多媽媽們會選擇使用， 空心菜是一種很常見的菜， 因為這種菜含有的纖維物質比較特殊， 那麼空心菜會不會回奶呢?

哺乳期吃空心菜 5好處

1.緩解哺乳期便秘

由於子宮壓力， 以及分娩疼痛的營養， 哺乳期媽媽都易出現排便不暢的問題。 空心菜， 含有豐富的粗纖維， 哺乳期吃空心菜， 能幫助產後媽媽腸胃運動， 緩解哺乳期便秘， 還有利尿的功能。

2.調節腸胃環境

空心菜為鹼性食物， 哺乳期吃空心菜， 能中和哺乳期媽媽體內的酸度， 調節產後媽媽的腸胃環境， 同時也利於寶寶身體的酸堿平衡。

3.利於排毒養顏

空心菜中含有的纖維素、木質素和果膠物質， 具有抑菌排毒的功效。 哺乳期吃空心菜，

能幫助哺乳期媽媽去熱毒， 尤其是夏天， 哺乳期媽媽吃些空心菜， 對寶寶和媽媽都好。

4.補充寶寶鈣質

空心菜含有的鈣質， 在眾多蔬菜中， 可謂是出類拔萃。 哺乳期吃空心菜， 能幫助哺乳期媽媽攝入充足的鈣質， 維持牙齒和骨骼健康， 同時也能給吃母乳的寶寶提高優質鈣質， 支持寶寶的骨骼牙齒發育。

5.降低哺乳期膽固醇

產後媽媽， 在哺乳期需要攝入充足的營養， 豬蹄湯、魚肉湯、雞肉湯定是不少吃。 過多動物油脂的攝入不利於哺乳期媽媽的身體健康， 也不利於產後媽媽回歸健美身材。 空心菜中含有的煙酸和維生素C能降低體內膽固醇、甘油三酯， 所以， 哺乳期吃空心菜， 還有降血脂、健美的功效。

生活中很多媽媽們最擔心的問題，

就是空心菜會回奶， 但是一般來說空心菜中的營養元素是不會引起回奶的， 在哺乳期是一件空心菜可以清熱解毒， 預防中暑， 還可以排除身體的毒素， 對增加奶水， 疏通乳腺有所幫助。