春季健脾祛濕湯怎麼做

春季可以說是養生的最佳季節， 因為這個季節， 如果我們不注重一些養生保健， 那麼就很容易受到一些疾病的影響和危害， 所以說在生活當中， 每個人在這個季節就應該格外注重身體的保健， 而下面就為大家介紹一下， 春季健脾祛濕湯的做法， 因為這些營養湯， 對保證身體都比較有利。

白鯽魚煲湯

用油將魚兩面煎黃， 用開水猛火煲湯， 煮成白色乳狀。 然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克， 稍滾三分鐘。 鯽魚性甘平， 補而不燥， 健脾去濕， 而且還含有豐富的營養。 中醫認為此方補脾胃甚好。

田艾煲鯽魚

材料作用

田艾30克， 鯽魚250克， 生薑10克， 煲湯飲用。 此方不僅健脾去濕， 還可以預防蠶豆病。

砂仁苡米淮山粥

砂仁5克， 苡米30克， 淮山30克， 大米100克， 煲粥食用。 此方可健脾祛濕。

淮山薏米蓮子粥

淮山、薏米各30克， 蓮子肉15克， 大棗10枚， 小米60克， 淘洗乾淨後與小米共煮成粥， 熟後加白糖調勻即成。

看了上面所推薦的健脾去濕湯的做法之後， 其實大家都可以製作， 因為在生活當中這些食材我們都可以看得到， 所以說只要按照上面所介紹的這些製作方法， 就可以利用它幫助我們起到健脾去濕的效果， 遠離這些疾病帶來的影響。