冬季皮膚乾燥奇癢？原是這6大惡習在作怪

冬季皮膚乾燥瘙癢， 大家都知道補水保濕必， 可你是不是會發現， 雖然用了保濕霜還是沒有太大改善？小編要告訴你， 其實， 不良的生活習慣也是冬季皮膚乾燥發癢的元兇！

元兇一：營養失衡

冬天太冷不想出門又不想做飯， 犯懶的你是不是常選擇速食、零食充饑？小編要提醒你， 這樣會導致營養不平衡， 缺乏維生素和蛋白質， 而這正是皮膚所需要的養分。 因為皮膚要保濕， 80%是靠角質層的脂肪間脂質， 剩下約20%是靠天然保濕因數， 而蛋白質和維他命不足則會破壞兩者平衡。

元兇二：睡眠不足

人在睡覺時， 皮膚會分泌一種“成長荷爾蒙”， 這是保持皮膚水嫩的必不可缺的成分。 由於成長荷爾蒙能促進皮膚細胞分裂， 如果睡眠不足就會缺乏與保濕息息相關的神經醯胺、膠原蛋白及透明質酸， 而皮膚也會變得沒有彈性和水分。 所以， 總是熬夜的人皮膚都有鬆弛缺水的問題。

元兇三：皮膚清潔過度或洗澡水溫度過高

我們的皮膚外有一層皮膚膜。 皮膚膜在角質層之上， 是保護皮膚滋潤的存在， 皮膚脂質(油分)和汗水(水分)就是從皮膚膜分泌出來的。 洗澡水過熱會使得保護皮膚的皮脂過度脫落， 角質層就會暴露出來， 這樣， 一洗完澡皮膚的水分就會立刻蒸發， 從而導致皮膚乾燥。

元兇四：習慣飲用熱水

其實， 冬季補水， 飲用冷開水比熱開水有更好的補水效果， 每天多喝些， 能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水準。 因此， 在泡澡或淋浴前可以喝杯冷開水， 防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。

元兇五：吃高糖的水果

水果可補水和維生素， 為皮膚深層保濕， 當然不能省略。 但吃糖分高的水果則會消耗水分， 柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。

元兇六：長時間看電腦

長時間呆在電腦前， 你會覺得皮膚粗糙， 還會出現很多小疙瘩。 因此建議大家每小時離開電腦5分鐘， 讓皮膚休息一會兒。