補腎要吃開心果，有作用嗎？
開心果補腎嗎很多人都喜歡吃開心果， 因為它非常美味， 當然它的營養價值也比較高， 開心果被稱作是心臟之友， 也就是說， 經常吃開心果能保護心臟， 對心血管迴圈非常有益， 那麼吃開心果能補腎嗎？
有一定功效
《本草綱目》記載：開心果， 去冷氣， 治腰冷， 令人肥健， 腎陽虛的人就會怕冷， 這麼說開心果對腎虛， 確有一定的治療效果的。 大家都知道， 堅果的營養價值很高， 像開心果， 核桃， 杏仁， 碧根果， 腰果等， 含有很多油脂， 蛋白質， 膳食纖維等營養物質， 偶然吃一些堅果， 對身體確實有好處。 開心果去冷氣， 治腰冷， 這足以可見， 開心果是有補腎之功效的。
開心果的作用
開心果的油脂含量非常高， 油脂屬於不飽和脂肪酸， 有維持心血管迴圈暢通的作用；膳食纖維能加快腸道蠕動， 緩解便秘症狀。 開心果也有脂肪， 但這種脂肪為也是不飽和脂肪酸， 想必喜歡吃開心果的人都有這種感受，
哪些食物補
腎除了開心果可以補腎之外， 生活中有些食物也可以補腎， 比方說枸杞， 羊肉， 板栗， 生蠔， 人參， 冬蟲夏草， 腰果，
吃什麼水果可以補腎
榴槤
補腎壯陽
聖女果
幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸， 能消除疲勞、減少脂肪吸收及預防便秘。 還可以補腎， 是男人補腎的好水果。
龍眼
入腎經， 補腎固精
肉桂
溫補腎陽， 可提升身體熱度， 幫助熱量代謝。 可以幫助男人治療腎虛。
洛神花
含豐富維生素c果酸果膠能去油除膩、活血補血功能。 對男人而言， 還能補腎虛。
乾果之王板栗
也許有人會問， 栗子能補腎嗎？性味甘溫， 入脾、腎三經， 可以養胃、健脾、補腎、壯腰、活血、止血等。 栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質， 可抵禦骨質疏鬆。
荔枝
具有溫補腎陽， 補精益氣的作用， 男人在平時的時候不妨多吃一些荔枝， 可以讓男人輕輕鬆松補腎虛。
芒果
消炎， 減肥， 壯陽
食用開心果的注意事項1、食用開心果要看果仁的顏色是綠色的， 比黃色的要新鮮， 儲藏時間太久的開心果就不宜再食用了， 如果購買的開心果很多都有走油或者是刺鼻的香氣， 說明開心果時間長了， 或是添加劑使用過多， 比如糖精什麼的添加很多， 最好還是不選為妙。
2、食用開心果要選購自然開口無污染開心果， 這樣才能有效的吸收果仁中的營養，
3、開心果雖然好吃， 但是也要適當， 每天一小把就夠了， 否則吃多了會導致消化不良， 甚至有的會脹肚子， 所以不宜多吃。
4、吃完開心果後， 一定要及時把袋子紮緊了， 不要讓開心果受潮， 一旦受潮就非常難吃了， 最好把開心果放在密保的盒子裡， 防潮效果會更好的。
