太極拳的姿勢要求教學進行時

太極拳博大精深， 在中國有著悠久的歷史， 是一種武術專案， 也是體育運動和健身項目;起源於古代騎兵的槍法、長柄大刀法;太極拳不僅能鍛煉身體， 還能淨化心靈， 是一種既古老又時尚的健身項目;以下是太極拳的姿勢要求， 希望對大家有所幫助。

太極拳的姿勢要求：
①靜心用意， 呼吸自然， 即練拳都要求思想安靜集中， 專心引導動作， 呼吸平穩， 深勻自然， 不可勉強憋氣;
②中正安舒， 柔和緩慢， 即身體保持舒松自然， 不偏不倚， 動作如行雲流水， 輕柔勻緩;
③動作弧形， 圓活完整， 即動作要呈弧形式螺旋形， 轉換圓活不滯， 同時以腰作軸， 上下相隨， 周身組成一個整體;
④連貫協調， 虛實分明， 即動作要連綿不斷， 銜接和順， 處處分清虛實， 重心保持穩定;
⑤輕靈沉著， 剛柔相濟， 即每一動作都要輕靈沉著， 不浮不僵， 外柔內剛， 發勁要完整， 富有彈性， 不可使用拙力。
太極拳對人體保健有非常大的幫助， 建議更多的人加入“太極行列”現在天氣也慢慢變暖了， 不妨去戶外體驗一下運動的美感。