夏季這4部位出汗要警惕 頭面部出汗多是氣虛

夏季天氣炎熱， 動不動就大汗淋漓， 出汗是正常現象， 出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能， 但如果出汗的方式， 汗液的量、色和氣味發生改變， 則可作為某些疾病的一種前兆， 應引起重視。 下面一起來瞭解下身體出汗的症狀吧。

手心腳心出汗多

平時手心容易出汗， 腳汗、腋窩汗也出得厲害。 《傷寒明理論》指出， “多由脾胃濕蒸， 旁達四肢手足所致。 ”這種出汗一般是脾胃、腸道不適的表現。 如果伴有口幹、牙齦腫痛， 可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。 如果伴隨腹部脹滿疼痛， 大便不通， 多屬於腸道內有積糞的熱證， 可服用通便藥。 此外， 也有一些外用的方法， 比如用白礬或者葛根煎湯泡腳， 或者用黃芪防風煎湯來洗手， 時間久了， 也會有所改善。

頭面部出汗多

老人和產後身體虛弱的女性， 會有頭汗過多的情況， 多屬於氣虛。 頭頂出汗， 宜滋腎清肺，

可用麥冬等泡水喝﹔適當吃一點百合粳米粥， 可以潤肺止汗。 每當吃飯時， 就頭汗淋漓， 身體發熱， 這種要以瀉胃火為主， 並注意不要吃得太過油膩， 多吃新鮮蔬菜， 清淡飲食。 也有人是因為濕氣太重， 額頭部位愛出汗， 平時要多吃利水排濕的食物， 如薏米、山藥、地瓜、冬瓜。

白天動一動就大汗

白天不活動或輕微活動的情況下， 就汗出不止。 這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點， 中醫認為是氣虛的表現。 飲食上多食用山藥、豆漿、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等， 也可用黨參或黃芪燉雞以補益機體， 緩解氣虛。 還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質， 如太極拳、八段錦等。 推薦一款黃芪紅棗湯， 黃芪30克， 紅棗20枚， 豬瘦肉100克， 水煎服。 適用於氣虛不固之自汗。

半夜出汗多

這種情況多見於50歲左右的中年人和65歲以上的老人。 入睡後， 在半夜或黎明時分， 胸部、背部、大腿等地方出汗， 出汗量較多， 睡著出汗， 醒來汗止， 中醫稱“盜汗”。 這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽乾燥等特點，

多為腎陰虛而肝火旺所致。 應禁食辛辣動火食物， 切勿飲酒， 並多吃一些新鮮蔬菜， 注意勞逸結合。 被褥、鋪板、睡衣等， 應經常拆洗或晾曬， 以保持乾燥， 並應經常洗澡， 以減少汗液對皮膚的刺激。 另外， 低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗， 應及時到醫院治療。

如何擦汗最科學

不該擦——你的體溫還不能馬上降下來， 外部環境溫度也沒有太大變化時， 不宜立即擦汗。

體表的汗可以幫助皮膚降低體溫， 如果馬上擦除， 反而不利於體表散熱， 機體還需要繼續出汗， 人體散熱主要是通過皮膚表面的輻射、傳導、對流和蒸發汗液來實現。 在高溫的條件下人體產熱增加時， 汗腺就會分泌出大量汗液， 這些汗液會帶走大量的熱量， 可起到散熱降溫的作用。 因此， 如果出汗後立即擦掉， 就不能發揮其蒸發散熱的作用。 同時由於熱量沒有散發， 汗腺還會繼續分泌汗液， 體內的鹽分、維生素等也會隨之消耗掉， 對健康不利。

夏日適度地出汗是正常的， 但是如果過度出汗，

也會傷害身體。 中醫認為“汗為心之液”， 汗出過多導致體液減少， 為傷津的關鍵。 津傷後， 出現口渴引飲、唇幹口燥等症。 如果不及時補充體液及救治， 開泄太過， 則傷津進一步發展， 超過生理代謝限度就耗傷元氣， 可出現身倦乏力、頭暈、眼花、心慌、氣短等一系列陽氣外越的症狀， 甚至猝然昏倒， 不省人事而導致死亡。

如果需要減少不必要的多汗， 在日常生活中更重要的是要講究衛生。 勤洗澡、勤換內衣褲和鞋襪， 穿吸汗透氣性好的衣物， 以便汗液及時蒸發， 減少汗液在體表的停留。 另外還應少吃辛辣刺激性食物， 少飲用咖啡、茶等熱飲， 保持心情舒暢和情緒穩定， 因為這些都是導致多汗的重要原因。

該擦——如果身體皮膚出汗後，你進入空調房，最好是用幹毛巾或溫熱毛巾擦除汗濕，也不宜用冷水或冷毛巾擦，並避開冷風直吹，以免感了寒濕。

皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內積熱散發不出來，此時人體會產生悶熱的感覺。若用溫熱水，皮膚表面受到熱的刺激，毛孔可迅速張開，毛細血管隨之擴張，熱量就會更多更快地散發出來，人體很快就會感到涼爽舒適。當身體出汗後，注意不要用濕冷毛巾擦皮膚和冷水淋浴，而需要用熱毛巾擦去汗濕，休息片刻，讓汗孔慢慢收縮後，再進冷氣室，或洗熱水澡。

夏天常常聽到人們說，腰酸背疼，濕重困身，也是由於長期汗出，快速進入空調房內，驟然被風吹夾寒帶濕所引起的，也是中醫講的“六淫”中風、寒、濕等邪氣所引起的不適。所以，夏天汗出太多，注意及時補充體液，根據身體內外溫度平衡，適時用熱毛巾或幹毛巾擦除汗濕，切記不可因一時貪涼，而傷了自身健康。

從中醫角度來看，汗是津液的代謝產物，血汗同源，因此出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血。尤其是老年朋友，夏季常常有出虛汗的症狀，此時更要警惕。

該擦——如果身體皮膚出汗後，你進入空調房，最好是用幹毛巾或溫熱毛巾擦除汗濕，也不宜用冷水或冷毛巾擦，並避開冷風直吹，以免感了寒濕。

皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內積熱散發不出來，此時人體會產生悶熱的感覺。若用溫熱水，皮膚表面受到熱的刺激，毛孔可迅速張開，毛細血管隨之擴張，熱量就會更多更快地散發出來，人體很快就會感到涼爽舒適。當身體出汗後，注意不要用濕冷毛巾擦皮膚和冷水淋浴，而需要用熱毛巾擦去汗濕，休息片刻，讓汗孔慢慢收縮後，再進冷氣室，或洗熱水澡。

夏天常常聽到人們說，腰酸背疼，濕重困身，也是由於長期汗出，快速進入空調房內，驟然被風吹夾寒帶濕所引起的，也是中醫講的“六淫”中風、寒、濕等邪氣所引起的不適。所以，夏天汗出太多，注意及時補充體液，根據身體內外溫度平衡，適時用熱毛巾或幹毛巾擦除汗濕，切記不可因一時貪涼，而傷了自身健康。

從中醫角度來看，汗是津液的代謝產物，血汗同源，因此出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血。尤其是老年朋友，夏季常常有出虛汗的症狀，此時更要警惕。