少吃能減肥嗎？

正所謂對於減肥來說， 三分練七分吃。 幾乎所有人在減肥的過程中， 都會控制自己的飲食， 減少自己的飯量， 少吃再加上一定的運動， 從而起到了很好的減肥效果， 而且甚至有的人為了減肥， 盲目地進行節食。 那麼， 少吃能減肥嗎？

答案是能減肥。 但是都必須保證飲食均衡。 所謂飲食均衡是什麼呢， 就是飲食至少要保證你基本的營養攝入， 絕對不能缺少某類營養素。 在這種條件下， 一定程度下可以起到減肥的良好功效， 也不會對身體有所損害。

少吃並不意味著不吃， 也不是盲目的， 而是在原有食量的基礎上相對減少， 對於那些經常食用很吃多的人來講， 這樣還會對人體帶來一定的積極作用， 減輕胃部的負擔， 有利於人體健康， 從而利於減肥。

同時， 還要注意， 減肥都需要以飲食加運動為基礎。 在少吃的情況下， 還要加強體育鍛煉， 不斷運動， 消耗人體多餘脂肪， 這樣對減肥也能起到雙重效果。 睡前三小時不吃東西:晚上熱量的消耗較少， 所以睡前吃的食物容易囤積在體內， 如果真的不能忍受， 可以選擇小黃瓜、洋芹菜、糖分低的水果等。

因此說， 少吃能減肥。 很多人都明白熱量過剩是引起肥胖的根本原因， 而吃太多， 運動太少是熱量過剩的原因。 因此想減肥， 一定要控制食物熱量。 適當的減少自己的飯量， 少吃能夠對減肥起到一定的良好作用。