營養飲食

驚!讓你越吃越頭痛6種食物

1、3C食物

乳酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸, 而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因,

所以如果你有偏頭疼的病史, 那麼最好遠離這些食物。

2、香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。 以及含味精多的食品會害你偏頭痛, 日常生活中最好儘量少吃些。

3、代糖食品

研究發現。 代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張, 而引發偏頭疼, 而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、霜淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜, 所以對代糖過敏的人, 只要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。

4、止痛藥

止痛藥可能是個誘人的陷阱。 許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛, 然而超量服用止痛藥, 不但無法解疼, 相反地會造成藥物引起的[反彈性頭痛”, 讓你患上慢性偏頭疼, 如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。 請馬上就醫!

5、咖啡

咖啡因會刺激神經系統, 並干擾睡眠, 喝多易上癮, 而戒咖啡時則會引發偏頭疼, 所以, 一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克

6、紅酒

所有酒精類飲料都會引發頭痛, 特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質,

如果你真想喝上兩杯, 那最好選擇伏特加, 白酒這類無色酒。