搓手彎腰3分鐘緩解偏頭痛
偏頭痛平時沒有什麼感覺， 發作起來真是要人命運動也是減輕偏頭痛的方法之一， 談到運動， 可能很多人都會面露難色， 並不是不願意鍛煉， 而是沒時間。 能不能有更簡單的健身方法， 讓我們幾分鐘就可以鍛煉身體呢?那麼就來看看吧。
搓手3分鐘
先是兩手手心互相搓， 直到手心感到微熱， 再將手背互相搓， 最後手指交叉， 相互揉搓。 手上的穴位密集， 經常揉搓這些穴位， 可以對其相對應的內臟起到保健作用。
彎腰3分鐘
雙腳站立與肩同寬， 而後逐漸低頭彎腰， 雙手觸地， 兩秒鐘一次， 1分鐘30次。 剛開始可以少彎幾次， 逐步增加。 這項運動可以增加腦血管的抗壓力， 對於困擾很多人的偏頭疼， 也有一定的緩解作用。
冷水浴3分鐘
冷水擦身， 可以促進全身血液迴圈， 剛擦時會覺得很冷， 但5分鐘以後就會發熱， 感覺很舒服， 可以預防心腦血管疾病。
邁步運動
1.腰兩側的贅肉， 在身體左右扭動的動作中能達到塑形的效果， 特別是臀部與腹部的肌肉有意識地收緊的話， 效果會很不錯。
2.雙腿併攏站立， 以雙腳內側的腳踝貼緊為准， 上身與腿都伸直， 雙手置於左右兩側。
3.腰部向右側扭， 雙臂前後滑動， 可以保持身體的平衡。
4.同樣地， 左腳邁出下一步， 右腳腳跟離地， 上身向做扭， 雙臂的擺動方向也相反
上身要保持挺直， 弓著背來做會令效果減半哦!運動時也要記得保持輕鬆順暢的呼吸， 如果屏住呼吸的話， 就達不到有氧運動的功效。
