練習太極的最佳時間 清晨練習比較好

現在很多人都喜歡利用一些業餘時間練習太極拳、太極劍、太極扇等健身運動， 那麼什麼時間練習太極拳最為合適呢?下面， 小編就來為大家介紹一下關於太極拳的練習時間， 一起跟著小編瞭解一下吧!

一、太極拳的練習在什麼時間合適

一般在清晨練習比較好， 一是早上空氣相對好一些， 安靜， 便於注意力集中， 當然還要看個人時間和習慣。

小貼士：每日在什麼時候練拳合適?練拳最好在每日黎明或傍晚。 早晨空氣新鮮， 環境安靜， 而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態， 使身體各種器官的功能都活躍起來， 給一天的工作做好精神的、身體的準備。 到傍晚， 經過一天勞動如果不感到過度疲勞， 則可以通過打拳調劑或化解體力或腦力勞動後的疲勞。

練習時間要根據個人情況而定， 逐漸加長， 如果時間、身體允許， 每天練習40分鐘至1個半小時左右均可。

二、持續練習多久才能見到強身健體的效果

因人而異， 老師教的如何、個人掌握的如何、練習的環境、身體放鬆的情況等等有關係， 一般來說學得快的一個月就有效果， 當然， 練習也要持之以恆， 效果才好。

在室外練習時要考慮季節，

小貼士：什麼樣的環境適於練太極拳?練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或室內進行。 在陽光下運動有許多好處， 可以多接受紫外線的照射。 一般， 在陽光斜射時練習較好。 在夏季， 體弱者更應避免在直射光線下練習， 可借樹蔭等透入光線的地方練習為宜。 空氣越新鮮越好。 初學者和體弱有病者最好在平坦寬敞的地方練拳， 以便立穩。 但熟練後地面不平坦也可以練習， 這對腳的適應力還有好處。 有益於推手技術提高。 環境幽靜容易做到精神集中， 情緒鎮定。 這對初學者尤為重要， 因為初學者最容易受外界事物的刺激。 如果沒有幽靜處就“鬧中取靜”進行鍛煉，

三、太極拳對練習場地、服裝有特殊要求嗎

場地要平坦， 服裝沒有具體要求， 寬鬆、便於活動即可， 不要穿帶跟的鞋， 平底舒適為好。

太極拳傳授者的能力水準對其學生的學習效果影響大嗎?什麼樣的水準可以教別人學太極拳?

太極拳教師也很重要， 教師的水準會直接影響學員的學習與掌握， 動作要規範， 教法要科學， 要找專業教師、太極拳名師或獲得批准的太極拳輔導站等學習。 目前， 中國武術運動協會將中國武術分為一至九段， 九段為最高段。 社會體育指導員分為國家級、一級、二級等。