黑米小米粥

首先和大家說一下這個黑米的一些好處， 黑米是一種糯米類的米， 在古代的時期曾經是被當做貢米食用的， 黑米中含有比較高的鐵元素， 所以對于補血是很有好處的， 并且這個黑米對于預防一些心腦血管疾病是很有效果的。 黑米小米粥的營養成分是很容易讓人體吸收的， 并且也是比較容易消化的。

我們要知道黑米對于人體的好處， 這樣在運用調理身體的時候就可以更加愛得心應手術了。 黑米小米粥的做法是很簡單的， 和平時煮粥的方法是差不多的， 大家可以學習一下的。

核桃枸杞黑米小米粥做法詳解：

原料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。

做法：

1.將小米和黑米淘洗干凈， 倒入砂鍋中， 加入核桃， 開燒拉;

2.燒開后轉小火慢燉， 砂鍋蓋子下面卡根筷子， 防止溢鍋;

3.燒開后煮15-20分鐘左右， 加入洗干凈的枸杞子， 再小火煮5分鐘即可;

4.關火， 加冰糖調味， 不喜歡的可不加。

黑米：中醫認為黑米有顯著的藥用價值， 古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，

健身暖胃， 明目活血”， “清肝潤腸”， “滑濕益精， 補肺緩筋”等功效;可入藥入膳， 對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。 長期食用可延年益壽。

本片文章和大家介紹了關于黑米小米粥的一些知識資料， 希望大家看完之后可以更加清楚黑米的一些知識。 黑米在生活中也是比較容易購買的， 在一般的市場或者是超市都是可以見到的。 如果胃口不太好的話， 也是可以煮一碗黑米小米粥來吃的。