早上吃月餅好嗎

在生活中很多人都比較喜歡吃月餅， 有一些人甚至會把月餅當作正餐吃， 不管是在早上晚上他們都月餅， 其實月餅並不能算上一種好消化的食物， 很多人吃多了， 月餅之後會出現燒心的現象， 而對於那些水果餡的月餅裡面的添加劑比較多， 常吃對身體也不好， 那麼早上吃月餅好嗎？

早餐可以吃月餅嗎

早餐是一天中最重要的一餐， 月餅熱量較高， 可以撐起提供上午能量的重擔， 所以月餅可以偶爾作為早餐吃。 但是比較幹， 且維生素、蛋白質等含量不足， 所以最好搭配水果、蔬菜、牛奶或者紅茶一起吃。

2早餐忌只吃月餅

月餅的油脂、糖分含量很高， 但是蛋白質及其各種維生素的含量卻不足。 早餐只吃月餅， 攝入的油脂和糖分會超標， 人體所需的蛋白質卻不夠， 長時間這樣吃會引起身體營養不足。

不僅如此， 月餅是高油脂、高糖分不易消化的食物， 吃多了容易引起腸胃不適， 出現噁心、腹脹的現象， 所以， 忌只吃月餅果腹。

3哪些人不宜早餐吃月餅

月餅不能當做主食， 做一種點心和配餐食用會更好。 且每天吃月餅的量要控制好。

1、成年人一天100克為宜， 不超過200克， 可以偶爾拿月餅當早餐吃， 忌天天早餐吃月餅；

2、幼兒、孕婦、老年人每天吃月餅50克為宜， 不超過100克， 不建議拿月餅當早餐吃；

3、有高血壓、高血脂或高血糖的人建議不要吃；

4、有腸胃問題、患有膽結石的病人不宜吃月餅；

4溫馨小提示

不要相信無糖月餅可以多吃， 月餅是澱粉做的， 澱粉本身就是多糖。