春季上火怎麼辦 按摩4個穴位來滅火

一、穴位按摩清除火氣

1、太沖穴

中醫認為， 肝臟功能主要是“主疏泄、調暢氣機”， 水的運行有賴於氣的推動， 當肝有病變， 則氣機不調，

氣滯水停。 肝火旺， 常表現為口乾舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。 通過按摩太沖穴可降肝火。 太沖穴在腳背上， 位於大足趾與第二個足趾之間縫隙向上， 1.5釐米的凹陷處， 是足厥陰肝經上穴位。 在按摩此養生穴位前， 先用熱水泡腳約10分鐘， 然後用大拇指從下向上推揉3分鐘。

2、合谷穴

中醫認為， “肺主通調水道”， 肺不好， 容易生痰、口乾等， 肺“上火“往往表現為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。 按摩合穀穴可降肺火。 合谷穴， 是手陽明大腸經上穴位， 位於手背虎口處， 於第一掌骨與第二掌骨間陷中。 中醫認為， 大腸與肺相表裡， 臨床上很多有肺火的患者， 按摩和針刺合穀穴， 往往收到較明顯的療效。

3、心包經

中醫認為， 水液經肺的肅降作用後， 還須以心臟為動力， 才能隨營氣循經脈運行於體內。 若心火過旺， 會出現口乾舌燥、心情憂鬱、煩躁、失眠、舌尖發紅等常見症狀。 心包經按摩、拔罐或刮痧， 都可瀉心火。 手厥陰心包經， 為人體十二經脈之一， 簡稱心包經。 其走向是從左乳上方天池穴， 往上行至腋窩， 再沿手臂內側中線， 行至左手中指指端中沖穴。

4、內庭穴

中醫認為， 脾主運化水液， 當飲入的水進入胃後， 精華部分會輸入到脾， 進而輸布到全身各處， 滋潤人體。 脾有熱時， 水液的輸布會受到影響， 出現口臭、便秘、皮膚乾燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適症狀。

二、如何預防春季上火

1、補充清涼水果

上火了就要去火， 如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，

潤喉去燥的水果， 少吃荔枝、鳳梨、芒果、桔子等“上火”水果， 幫助“清火”。

2、保持飲食平衡

注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等， 控制進食辛辣食物的頻率， 多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿蔔、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜。 平時少吃油炸、燒烤食品， 象久菜、包菜、芹菜、筍乾等致熱蔬菜。

3、隨時補充水分

容易上火的人要注意經常補充人體水分， 應常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶， 冷卻體內燥熱， 促進表皮迴圈。

4、保持規律生活

容易上火的人一定要早睡早起， 保持科學的生活規律， 按時作息， 保證充足的睡眠， 避免熬夜， 避免過度疲勞， 減少“上火”的可能性。

5、保證室內空氣濕度

在空調室時間久也會上火， 因為空調室的空氣過於乾燥，

所以平時要保證室內空氣濕度， 暖氣房、空調屋內可放置一盆清水， 或配備加濕器， 把房間濕度維持在50%左右。