血壓高能吃什麼食物？

血壓高的人， 在日常飲食上當然應該要更加的注重， 建議多吃含鉀含鈣豐富的食物， 比如土豆芋頭茄子等， 而且要多吃高纖維的食物， 當然含鈣豐富的牛奶優酪乳綠色的蔬菜都不可缺少。

1、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品， 如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等， 因鉀鹽能促使膽固醇的排泄， 增加血管彈性， 有利尿作用， 有利於改善心肌收縮能力。

2、多吃高纖維素食物， 如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，

3、含鎂豐富的食品， 如綠葉蔬菜、小米、蕎麥面、豆類及豆製品， 鎂通過舒張血管達到降壓的作用。

4、含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等。

5、總的原則是需要堅持的：即高血壓病人的飲食以清淡為主，