孕婦核桃必備零食，對你的孕期非常重要

核桃是生活中必備的堅果， 對於大多數人來說， 平時適當的吃核桃能夠補腦， 這是非常重要的。 但是一般情況下， 針對用腦太多的人們來說， 平時可以通過食用堅果的方法來補充。 尤其是孕婦在懷孕期間， 核桃是必備的零食， 經常吃能提高記憶力， 這裡促進肚子裡寶寶健康。

孕婦什麼時候吃核桃最好

一般來說， 從懷孕三四個月開始， 准媽媽就可以開始有意識地將核桃加入到日常飲食中來。 胎兒從26周開始至出生後2歲， 是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段， 核桃仁中的核桃油中含豐富的亞油酸及DHA正是嬰兒大腦和視覺功能發育所必須的營養成份。

微量元素鋅、錳等的組成腦垂體的關鍵成份。 核桃油有助於小孩大腦發育、提高智力、記憶力。

並有補氣養血、溫肺潤腸的作用。 其營養成分的結構對於胚胎的腦發育非常有利。

嚼核桃仁還能防治牙本質過敏。 但是核桃火氣大， 含油脂多， 吃多了會令人上火和發胖， 因此， 孕婦每天宜吃2～3個核桃即可。 核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助， 特別是孕早期的時候， 能夠起到一定的預防流產的功效。 要知道在懷孕之後， 醫生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素E，

所以我們應該也能從中知道維生素E對於懷孕早期的婦女來說也是很重要的。 既然如此， 選擇吃藥還不如選擇食補更可靠一些， 孕婦可以通過多吃一些核桃來起到補充維生素E的作用。

孕婦攝入的營養素都會進入身體傳輸給寶寶，

所以孕婦如果多吃核桃的話， 其中核桃的健腦功效也能很好的傳輸給胎兒， 而這個健腦功效對於胎兒的發育也是十分有利的， 特別是在孕早期和孕中期這段時間， 胎兒的腦部發育急劇增長， 所以孕婦多吃核桃的話會讓胎兒吸收到更多的健腦成分， 對胎兒腦部發育也有著很重要的作用。