白條魚的熱量

在淺海生活的白條魚其營養價值,對人體的好處都非常的多.可能那些正在減肥的人都不會去碰任何的有脂肪或者是熱量高的食物,就怕會影響到減肥的效果.但其實這樣是不對的,我們人體每天除了需要補充一些必要的營養元素之外還需要適當得補充的熱量這樣才能保證身體的健康.

不管是何種的魚類白條魚也不例外它們的熱量都不會很高,大多數都是在人體每天所需要的熱量以內.但是要知道的是白條魚的營養成分遠遠比熱量對人體的好處多,所以每天都應該適當的食用白條魚.

白條魚的熱量(以100克可食部分計)是103大卡(430千焦).每100克白條魚的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%.

脂肪總量:3.3克 多不飽和脂肪酸:- 單不飽和脂肪酸:- 膽固醇:129毫克 鈉鹽:68毫克 碳水化合物總量:1.6克 膳食纖維:- 糖分:- 蛋白質:16.6克 維生素A:11IU 維生素C:- 鈣:58毫克 鐵:1.7毫克

白條魚"發白光"的原因至少有三點:一是天氣的關係;二是水的關係;三就是魚的關係了.白條魚在水裡游,游著遊著,魚翻了個身,恰好被太陽照著了,那本來銀白色的魚鱗就銀光閃閃了,加上水的清澈,這就是那一團白光.白條魚一般離水10分鐘左右就死亡了,因白條魚離水即死,因此出釣時,需攜一小桶備用;氣溫越高越不耐活,缸養困難,善跳躍.

白條魚瘦身魚湯

材料:白條魚　楊桃　牛蒡　鹽　黃酒　薑

做法:

鍋中放清水、薑片

白條魚洗淨,用鹽、黃酒醃漬20分鐘後,放入冷水鍋中煮開

將切成段的牛蒡放入鍋中一同煮

撇淨浮沫,放入楊桃片,小火煮20分鐘後,加鹽調味即可

減肥對人的身體是壞處大於好處,不論是通過什麼樣的減肥管道.尤其為了讓自己更加快速的減肥許多人不惜花大把的金錢用在減肥身上.像吃減肥藥,打減肥針或者是抽掉脂肪這些對身體而言只有壞處沒有好處.其實最安全最可靠的減肥方法就是有運動,這對身體絕對沒有壞處.