女性需知！保持乳腺健康，維D補充不可少

據國外研究發現， 缺乏維生素D會增加患乳腺癌的風險， 不僅如此， 缺乏這種維生素還會令乳腺腫瘤生長更快， 更容易轉移。

對此，

研究人員用小鼠做了相關研究。 讓一組小鼠正常飲食， 另一組吃缺乏維生素D的食物， 為期十周。 研究人員發現， 缺乏維生素D一組老鼠身體上長出可感觸腫塊的速度比對照組平均快7天， 經過6周生長後， 這些腫塊明顯比對照組大。 研究人員還研究了34名正在接受乳腺癌治療的患者， 他們發現， 缺乏維生素D的患者腫瘤組織內一種名為ID1的蛋白質含量高。 這說明維生素D的代謝物能直接影響ID1在人類乳腺癌細胞系中的表達。 而這種蛋白質與腫瘤生長和轉移有關。

專家建議， 有乳腺癌風險的女性瞭解體內的維生素D含量， 以糾正不足。 人體內的維生素D主要靠皮膚接觸陽光來合成。 鮭魚、沙丁魚、鯖魚等脂肪含量高的魚類以及雞蛋、穀物中也含有少量維生素D。

英國建議孕期婦女、65歲以上老年人和經常待在室內的人士每天補充0.01毫克維生素D， 但補充太多也會導致腎、心血管系統和其他器官受損。

此外， 保證乳腺健康， 日常適當飲用蒲公英茶對乳腺也有好處， 比較受大眾歡迎的有亦舒堂蒲公英根茶和葉茶， 哺乳期媽媽也適合飲用， 還能幫助催乳。