注意 這五類人最好別吃鮮棗！

腹部脹氣者：鮮進食過多會引起脹氣， 腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦， 均屬於忌服人群。

經期女性：鮮性溫， 體熱的人不可多吃。

胃病患者：鮮表皮堅硬， 極難消化， 吃時一定要充分咀嚼， 否則會加重胃腸道的負擔， 也影響營養物質的吸收。 急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生時一定要將皮去掉， 否則容易損傷胃黏膜。 鮮味甘甜， 會刺激胃酸分泌， 所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。

糖尿病患者：鮮的糖分較多， 含糖量超過20%， 糖尿病患者如果不加節制過量進食， 就會損害胰島功能， 引起血糖和尿糖迅速上升， 加重病情。

兒童：兒童各個臟器較弱， 鮮進食過多， 易傷“脾”。 由於鮮中含糖量較高， 一次吃太多極容易形成蛀牙、引起牙痛。