寶寶補鈣食譜，推薦這10款都是經典
寶寶缺鈣會導致寶寶出牙慢、身高相比同齡的孩子矮， 嚴重者還會發生佝僂病、雞胸、O型腿、X型腿。 改善寶寶缺鈣的方法有很多，
寶寶補鈣食譜一：牛奶粥
原料：大米50克、水4杯、奶粉3調羹。
做法：
1、大米淘洗乾淨後用水泡1小時
2、熬成粥後盛出一碗加入3調羹奶粉， 攪拌均勻即可。
寶寶補鈣食譜二：草菇豆腐
適合年齡：7個月以上
原料：草菇 50g、北豆腐60g、鮮豌豆 30g、水澱粉15ml、醬油5ml、油2 湯匙、鹽1g
做法：
1、草菇洗淨對半切開， 豌豆洗淨煮熟， 豆腐切片備用。
2、油燒熱後將豆腐下鍋， 煎至兩面呈金黃色即可盛出。
3、油鍋中倒入草菇翻炒， 加入2 湯匙水加熱23分鐘至草菇成熟， 再加入豆腐及豌豆， 放醬油和鹽調味並用水澱粉勾芡燒開即成。
營養提示：補充維生素和鈣質。
寶寶補鈣食譜三：油菜粥
適合年齡：6個月以上
原料：大米30克、油菜葉5片。
做法：
1、大米洗淨加水煮至米熟爛。
2、油菜葉洗淨剁碎。
3、油菜放入粥中再煮5分鐘即可。
營養提示：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿蔔素， 在綠葉蔬菜中是最高的。
寶寶補鈣食譜四：肉鬆豆腐羹
原料：豆腐60克、小白菜葉10克、肉鬆5克、澱粉8克、精鹽、蔥姜水少許。
做法：
1、豆腐過沸水水煮一下後放入碗內用湯勺研碎，
2、小白菜葉洗淨用開水燙一下， 切碎後放入研碎的豆腐中， 加入澱粉(用水稀釋調成湯狀)、精鹽、蔥姜水攪拌均勻；
3、豆腐泥用勺微微壓實， 切成末的肉鬆撒一層在豆腐泥表面後放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可餵食。
營養提示：軟嫩香滑， 便於餵食12個月大的嬰兒。
寶寶補鈣食譜五：蝦皮雞蛋羹
適合年齡：7個月以上
原料：雞蛋1個、蝦皮適量。
做法：
1、蝦皮洗淨、浸泡後撈出切碎， 雞蛋去殼後取蛋黃加適量溫開水打勻， 放入蝦皮後隔水小火蒸熟即可。
營養提示：雞蛋的營養全面、豐富， 但蛋清不適合1歲以內的寶寶食用， 所以本階段的寶寶只取蛋黃用。
寶寶補鈣食譜六：蛋花豆腐羹
原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。
做法：
1、雞蛋打散、豆腐搗碎， 骨湯煮開後下入豆腐小火煮， 適當進行調味並撒入蛋花， 最後點綴小蔥末。
營養提示：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣， 又軟又嫩的口感特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。
寶寶補鈣食譜七：蝦皮油菜
適合年齡：7個月以上
原料：油菜30克、蝦皮適量。
做法：
1、油菜洗淨後放入沸水中焯熟剁碎， 蝦皮洗淨稍浸泡後撈出剁碎。
營養提示：油菜也可改為菠菜、白菜、空心菜等綠色蔬菜， 並能補充蝦皮中維生素的缺乏， 使營養更全面。
寶寶補鈣食譜八：椰蓉堆
原料：椰蓉170克、砂糖60克、雞蛋2只、麵粉15克、化牛油30克、牛奶60克、發酵粉15克、椰油420克、香油少許。
做法：
1、砂糖、椰蓉加牛奶、蛋液攪勻， 再加入溶牛油及篩過之麵粉和發酵粉、香油、攪拌均勻， 放約20分鐘， 待髮粉發揮作用時備用。
2、把約1湯匙椰蓉排在焗盆上， 而且每湯匙之間要有空隙以免焗油時發脹放不下。
3、將焗盆放入焗爐內中火焗至椰蓉呈金黃色， 約20分鐘後再改用文火焗熟即成。
營養提示：
椰汁及椰肉都含有蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等成分。 椰肉色如白玉、芳香滑脆，椰汁清涼甘甜，椰蓉具備這些特點和含有各種營養素。中醫認為椰汁與椰肉味甘、性平、無毒、有益氣生津、消疳殺蟲等功效。小兒患有絛蟲、蛔蟲及蟯蟲症時每日晨起空腹喝椰汁或吃椰蓉肉，兩個小時後再吃飯，每日吃1～2個椰子，吃上幾天即可起殺蟲功效。
寶寶補鈣食譜九：蝦皮碎菜包
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發麵粉、些許調味品等。
做法：
1、蝦皮洗淨、泡軟、切碎加入打散炒熟的雞蛋，小白菜洗淨、略燙一下切碎後與雞蛋調成餡料，
2、自發麵粉和好略醒一醒，包成提褶小包子上籠蒸熟即成。
營養提示：
蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸，更有利於鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。
寶寶補鈣食譜十：香香骨湯麵
適合年齡：1歲以上
原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚麵5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。
做法：
1、骨砸碎後放入冷水中用中火熬煮，煮沸後酌加米醋繼續煮30分鐘；
2、將骨棄之取清湯，將龍鬚麵下入骨湯中，將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟，然後加鹽推勻即成。
營養提示：骨湯富含鈣、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵，預防軟骨症和貧血。
結束語：天天營養小編推薦的有助改善寶寶缺鈣症狀的寶寶補鈣食譜了，不過要提醒各位媽媽們，如果寶寶缺鈣嚴重還應該到醫院，在醫生建議下適當補充一些鈣劑。 椰肉色如白玉、芳香滑脆，椰汁清涼甘甜，椰蓉具備這些特點和含有各種營養素。中醫認為椰汁與椰肉味甘、性平、無毒、有益氣生津、消疳殺蟲等功效。小兒患有絛蟲、蛔蟲及蟯蟲症時每日晨起空腹喝椰汁或吃椰蓉肉，兩個小時後再吃飯，每日吃1～2個椰子，吃上幾天即可起殺蟲功效。
寶寶補鈣食譜九：蝦皮碎菜包
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發麵粉、些許調味品等。
做法：
1、蝦皮洗淨、泡軟、切碎加入打散炒熟的雞蛋，小白菜洗淨、略燙一下切碎後與雞蛋調成餡料，
2、自發麵粉和好略醒一醒，包成提褶小包子上籠蒸熟即成。
營養提示：
蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸，更有利於鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。
寶寶補鈣食譜十：香香骨湯麵
適合年齡：1歲以上
原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚麵5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。
做法：
1、骨砸碎後放入冷水中用中火熬煮，煮沸後酌加米醋繼續煮30分鐘；
2、將骨棄之取清湯，將龍鬚麵下入骨湯中，將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟，然後加鹽推勻即成。
營養提示：骨湯富含鈣、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵，預防軟骨症和貧血。
結束語：天天營養小編推薦的有助改善寶寶缺鈣症狀的寶寶補鈣食譜了，不過要提醒各位媽媽們，如果寶寶缺鈣嚴重還應該到醫院，在醫生建議下適當補充一些鈣劑。
