這個習慣會導致你脊椎變形，當心
許多上班族為了讓下午上班更有精神， 中午吃飽飯後習慣直接將手當枕頭， 小睡片刻補活力， 只是午睡起來不僅額頭、臉頰半邊紅一片， 有時候還會覺得手麻腳麻， 甚至會出現短暫的視力模糊的狀況。
【錯誤趴睡5大傷害】
問題1/眼睛：趴睡時若壓迫到眼球， 會造成眼睛眼壓過高， 可能會造成短暫的視力模糊。
問題2/胸肺部：過度壓迫胸部， 會造成呼吸不順， 但一般感覺到呼吸不順時， 大多數人都會變換姿勢來避免更進一步的傷害。
問題3/胃部：吃完飯後， 胃部需要大量血液來消化食物， 若腹部過度靠近桌子壓迫到胃， 可能會造成血液迴圈不足， 導致消化不良。
許多人趴睡習慣把頭歪一邊， 將脖子扭轉90度， 長期下來容易使頸椎受傷。
問題4/脊椎：趴睡時頸椎前彎角度增加， 頸椎壓力會比坐著時來得大， 睡姿不良也有可能造成落枕， 或是肩頸部肌肉緊繃等情形。 建議原本頸部前彎就會不舒服的人， 不要採取趴睡， 否則有可能越睡越不舒服。
問題5/手部：趴睡還會壓迫兩條手部神經：橈神經與尺神經， 壓迫橈神經會使大拇指、食指及中指產生麻木感；壓迫尺神經則是會使小指及無名指感覺麻木。
靠背椅仰睡最舒服 午睡10分鐘養神效果最好
午睡時間建議以10分鐘最佳， 睡太久反而會越睡越累， 最理想的午睡姿勢， 最好是能在一個有靠背的椅子放鬆坐下， 腰部再放一個腰靠墊， 坐在椅子上時， 要往椅背方向坐好坐滿， 脖子部分建議使用U型枕支撐頸部， 避免頭部向一側歪斜，
若辦公室沒有靠背椅子可以使用， 那麼趴睡的午睡的方式還是可行， 建議準備一個小抱枕， 趴睡時將頭部放在抱枕上， 兩手從兩旁輕輕環抱住抱枕， 可以減少頭部壓迫手的神經， 還可以減緩頸椎向前彎曲的幅度， 避免增加脊椎負擔。 此外， 也可以使用趴睡專用的趴睡架， 維持良好的午睡品質。
