立夏之后養生禁忌：這些事情千萬別做

立夏時節為每年的5月5日或6日， 立夏之后就表示夏季已經開始， 氣溫開始升高， 這個時候人體的各項機能指標也發生了相應變化， 那么對于我們人體養生來說， 怎樣養生才算最好?怎樣避免養生誤區， 哪些事情不能做呢?一起來看看吧。

一、禁忌熬夜貪睡

夏季晝長夜短， 很多朋友喜歡熬夜， 早晨喜歡賴床， 這樣都是不對的， 不利于養生的標準， 夏季養生主要在于“靜養”， 日常要以修身養性為主， 不可熬夜貪睡， 經常熬夜， 早晨起不來， 即使起來也昏昏沉沉， 身體的各項機能不能快速協調運轉， 所以夏季養生應保持早睡早起的良好習慣， 起床后做一些休閑的運動， 有利于增強體質， 抵抗疾病的侵襲。

二、禁忌浮躁沖動

養生的目的在于增強體質， 凈化自身， 這里不僅要從身體上養生， 還要注重心靈上的養生， 夏季氣候悶熱， 容易引發人體的各種不良情緒產生， 導致心情煩躁郁悶， 心神不寧等癥狀， 這些癥狀都會誘發身體機能的變化， 從而引起我們身體的損害， 所以夏季養生的重點還是要心胸暢快， 心情愉快， 與世無爭的狀態這樣最好。

三、禁忌貪涼喜冷

夏天的溫度比較高， 有些朋友喜歡貪涼喜冷， 無節制的給自己體能降溫， 尤其是在大中午溫度最高的時候沖涼水澡， 或急劇食用冷飲冰塊等制品， 這種做法都是不對的， 夏季人體溫度隨著外界的溫度升高也在升高， 體內猶如火爐， 急劇接受外界的冰冷刺激， 雖然能很快降低體內的溫度， 但對人體的健康是極其不利的，

甚至導致日后并發癥的隱患， 所以在夏季養生降溫， 應遵循循序漸進的原則， 切不可貪涼喜冷傷了自己身體。

四、禁忌飲食油膩

夏季溫度高， 很多朋友喜歡買點熟肉或燒烤吃點油膩性食物， 喝點啤酒飲料進補， 其實這樣滿足了胃口，

卻不利養生保健的發展， 夏季養生飲食應以清淡可口為主， 重在“養心”為主， 應多喝奶制品， 營養品， 食用豆類、蔬菜、水果、粗糧等食物， 食材應選擇易消化的為主， 用來增強人體纖維素及維生素的供給， 提高人體免疫力， 到達強健體質的效果。