按摩注意事項有哪些

中醫的手段博大精深， 自古以來中醫比較講究按摩理療這一手段， 不僅僅能夠增強氣血的活躍， 還能夠增加身體的排泄功能， 按摩也是有很多注意事項的， 俗話說得好按摩不能隨便按， 如果稍微按錯了穴位， 那麼也會引起反效果， 那麼按摩注意事項有哪些， 如何通過按摩來調整自己的胸部呢?

【注意事項】

1.辯證施補， 按摩補益方法甚多， 其目的不外乎在於調整陰陽， 調和氣血及調補臟腑的功能。 在使用按摩補益時， 要辨證施補， 分清陰虛還是陽虛， 氣在還是血虛， 要辨清病在哪個臟腑。 腎虛者則採用益腎固本的方法， 脾胃虛弱則採用健脾和胃之法。

此外， 不同的季節也要有所側重。 春天的按摩補益.則要採用疏肝利膽， 養血柔肝之法;而秋天的按摩補益， 則要用補益肺氣， 滋陰潤燥之法。 在辨證施補時， 要把各方面的因素綜合起來考慮， 有選擇性的進行。

2.集中注意力， 調勻呼吸集中注意力， 調勻呼吸是按摩補益施術者和使用按摩方法實施自我補益者必須注意做到的。 在自我按摩補益時， 只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細心體會到機體在實行了自我按摩後的反應、變化， 從而及時調整按摩手法、力度、頻率等等， 以收到預期的效果。 在給他人使用按摩的方法進行補益時， 施術者更要集中注意力， 仔細觀察和瞭解被按摩者的感受及機體的反應、以調整和改變自己的手法。 不可邊按摩邊聊天說笑.也不可按按停停， 或隨意中斷治療.去幹別的事， 而要精力集中， 連續完成預定的全部程式， 以確保按摩補益的效果。

3.循序漸進， 堅持不懈在養生保健方面， 無論是運動養生，

還是飲食養生都有個持之以恆的問題。 按摩補益亦是如此， 也需循序漸進， 持之以恆如果三天打漁， 兩天曬網， 或一曝十寒， 是不可能收到好的效果的。 例如摩腹， 如果從來沒有做過按摩的人， 一開始要認真地摩一二百遍還是很累的。 因此， 開始時用力可小一些， 摩的次數少一些， 以後再逐漸增加。 另外， 按摩一段時間後， 補益的效果可能不明顯， 或開始效果明顯， 以後並不十分明顯， 因此有的人就喪失信心， 這是不可取的。 其實按摩補益與飲食補益等其他補益方法一樣， 有的能立竿見影， 有的則需要相當長的時間。 按摩補益健身， 則更需長期堅持， 持之以恆， 有的甚至要終生堅持， 才能達到健康長壽的目的。

4.時間適當，

早晚尤佳按摩補益， 具有簡便、有效的特點， 如能選擇適當的時間， 將會收到更好的效果。 按摩補益， 無論是自我按摩， 還是家庭成員之間的相互按摩， 一般均宜安排在早晚進行， 效果尤佳。 一是一般白天要工作， 時間較緊， 而早晚， 尤其是晚上時間相對寬裕， 有利於集中精力靜下心來實施按摩。 二是因為歷代養生家認為， 早晨是陽氣生髮之時， 此時實施自我按摩可以外引陽氣， 振奮精神。 晚上按摩則有利於消除疲勞， 促進睡眠， 提高睡眠的品質。

想要通過按摩豐胸最簡單最有效的一種方法， 就是按照正常的穴位來進行， 比如不同的體質可以選擇不同的穴位來進行按摩， 還不能選錯穴位， 早晚各一次最佳， 平時進行自我按摩時一定要掌握正確的技巧和方法。