冬天嗑瓜子可以驅寒嗎

瓜子又稱葵花籽， 大家沒事的時候會磕磕瓜子打發時間， 但是你磕了那麼多年瓜子， 你知道嗑瓜子的好處嗎?冬天嗑瓜子可以驅寒呢!

冬天嗑瓜子可以驅寒

冬季是一個寒冷的季節， 對於皮膚較幹的人來說， 這個時節對皮膚很不利， 凍手、裂手是經常的事情， 非常麻煩， 而且在身體熱了之後， 被凍得地方非常癢。 葵花籽富含維生素E,是含維生素E最多的食品之一， 維生素E屬於抗氧化劑， 有助於維持神經、肌肉組織的正常， 使毛細血管壁更穩固， 這樣原本淤滯的血液迴圈可以恢復順暢。 所以， 有助於防止手足皸裂和色斑的生成。

同時葵花子中熱量也較高， 每100克去皮所含的熱量約為610千卡， 比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含的熱量都要高， 可以抵擋寒冷的氣候。

醫學研究表明， 怕冷與飲食中礦物質缺乏有關， 葵花子中鉀、鈣、磷、鐵、鎂等礦物質含量也十分豐富。 此外， 冬季是心腦血管疾病的多發季節， 而葵花子中富含亞油酸， 亞油酸則能起到預防高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病的作用。 在冬天， 太陽的光照相對來說比較少， 使人們的心情受到了影響， 非常容易引發或加重抑鬱症。 經常進食富含B族維生素的食物， 對改善不良情緒及抑鬱症將大有裨益， 而葵花子中就含有大量的維生素B8.美國生物學證實葵花子能輔助治療抑鬱症、神經衰弱、失眠症等，

還能增強人的記憶力。 可見， 經常吃點葵花子， 即使在寒冷的冬季， 也能讓心情充滿陽光。 情緒不好看片嗑瓜子， 能幫你走出抑鬱。

嗑瓜子的好處

1.瓜子含有豐富的鉀元素， 能保護人體心臟功能， 預防高血壓。

2.瓜子含維生素E,可促進人體血液迴圈，

抗氧化和防止人體衰老。

3.瓜子性平， 味甘， 具有補虛損、抗癌以及降血脂的功效。

4.瓜子含植物固醇和磷脂， 能抑制人體內膽固醇的合成， 減少血漿膽固醇， 防止動脈硬化。

5.瓜子能夠安定情緒， 有增強大腦記憶力和治療失眠多夢的作用。

6.瓜子含脂肪可達50左右， 其中主要為不飽和脂肪， 而且不含膽固醇;亞油酸含量可達70,有助於降低人體的血液膽固醇水準， 有益於保護心血管健康。

7.瓜子含豐富的鐵、鋅、鉀， 鎂等微量元素使葵花籽具有預防貧血等疾病的作用。 葵花籽是維生素B1和維生素E的良好來源。