月經期能喝綠豆水嗎？

月經是指女性的月經週期， 月經期間女性的飲食是很重要的， 寒涼食物一定不能碰。 綠豆是常見食物， 營養豐富， 女性月經期間也能吃綠豆， 也可以喝綠豆水， 但是要注意不能喝冷的冰的。

1.綠豆的功效與作用有很多， 專家建議在月經期間可以喝綠豆湯， 綠豆還有補鐵的作用。 但是不要喝冰鎮綠豆湯。 因為過涼的食品會引起子宮收縮， 造成腹部不適， 也不利於婦科保健。 喝常溫的就行。

2.不少女性， 在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀， 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。 此時， 女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品， 如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

3.來月經能喝溫的綠豆湯和溫的豆漿， 只要不喝涼的就沒關係。 至今已發現的植物性雌激素約有400種， 最為常見的是異黃酮， 主要分佈於豆科當中， 在大豆中含量尤其豐富， 故稱“大豆異黃酮”。 黑豆、赤豆、綠豆等豆類中都含有雌激素。