補鈣過多會有何危害

鈣在人體當中是比較重要的一種微量元素， 它能夠促進骨骼的發育， 一旦出現缺鈣的情況， 容易引起多種病症表現， 比如說對於孩子來說， 如果缺鈣常常會導致發育不良， 甚至引起佝僂症， 平時如果缺鈣， 應該及時的補鈣， 但是如果補鈣過多， 對身體也會造成不良的影響， 我們來瞭解一下。

鈣片吃多了會怎麼樣?過量補鈣， 對身體有害無益， 如每日超過2000～2500毫克鈣， 有可能導致腎功能損害， 還會發生不良反應。 主要有如下危害：

1、補鈣過量增加骨質疏鬆風險

西方發達國家研究發現， 鈣不僅不能有效地降低骨質疏鬆骨折的發生率， 相反， 骨質疏鬆患者在攝入高鈣後髖部骨折的危險性上升了50%。

2、補鈣過量增加結石病風險

鈣並非那麼容易被人體吸收， 如果過多攝入卻不能吸收， 又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有， 如菠菜)， 就可能結合後形成草酸鈣結石， 較大的結石不能隨尿液排出， 可能引起腎絞痛， 嚴重者將引起腎損傷。

3、補鈣過量增加心臟損傷風險

過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加， 高鈣血症會加速動脈中沉積物的形成， 導致異位鈣化， 最終由於動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。

4、補鈣過量影響礦物質吸收

人體中的營養素含量需要處於一個穩定、平衡的狀態， 這有利於相互促進吸收， 否則反之。 試驗證明， 高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。

5、出現高鈣血症

高鈣血症的早期表現有嚴重便秘， 進行性口幹、持續頭痛、食欲減退、煩躁、精神抑鬱、口中金屬味、疲軟等。

6、胃腸道不良反應

過量補鈣可刺激胃黏膜促使反彈性胃酸分泌， 導致胃酸及胃液大量分泌， 可引起黏膜充血腫脹， 黏膜糜爛或潰瘍。 過量補鈣還可誘發便秘， 對健康構成不利影響。

補鈣是很多人都在積極進行著的一項保健方式， 很多人認為補鈣越多越好。 通過本文的講述可以知道補鈣過多也是存在著極大的壞處的， 所以補鈣適量才最好， 千萬不要浪費了精力和金錢卻傷害了身體哦。