餐桌上的天然“保健藥”你都知道幾個？
1、天然補腎藥—山藥
山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的， 向來有“白人參”之稱， 具有補肺、健脾作用， 能益腎填精。 中醫把山藥稱為上品之藥。
2、天然安眠藥—香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”， 除了能平穩血清素和褪黑素外， 它還含有鎂離子， 而鎂離子能夠使肌肉放鬆， 起到安眠的作用。 另外， 香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量， 能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒， 保持快樂的心情。
3、天然皮膚藥—甘菊
甘菊有“植物醫師”的美譽， 其最主要的特點就是溫和清涼， 能夠起到抗過敏的作用。 在歐洲， 含有洋甘菊和金盞花成分的醫學舒緩滋潤霜被譽為“天然激素”， 特別是對過敏、濕疹、皮炎和乾燥泛紅的皮膚， 有著絕佳的療效。
4、天然感冒藥—檸檬
檸檬中富含豐富的維他命C， 感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善症狀。 用新鮮檸檬切薄片， 再放些鹽巴， 沖入熱開水泡來喝， 中醫師表示， 這樣的熱鹹檸檬茶會是天然感冒藥， 能順氣化痰、消除疲勞， 喝起來不會太酸，
5、天然胃藥—捲心菜
捲心菜又稱高麗菜， 富含膳食纖維， 是“廚房裡的天然胃藥”。 對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言， 不妨添一道高麗菜。 由於高麗菜含有保護胃腸黏膜的物質，
6、天然止痛藥—生薑
生活中， 很多人深受慢性疼痛的折磨。 專家表示， 生薑就是一種“天然止痛藥”， 具有鎮痛功效， 且不會帶來任何副作用。 生薑能阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統， 減少疼痛感， 還可輔助治療風濕和關節炎， 每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛。 生薑吃法多樣， 可入菜， 也可泡茶。
7、天然降壓藥—芹菜
芹菜， 又叫香芹、蒲芹等。 除香口好食之外， 還有降壓的藥用功效。 從芹菜子中分離出一種鹼性成分， 有鎮靜作用；取生芹菜去根， 用冷開水洗淨， 絞汁， 加入等量蜂蜜或糖漿， 日服3次， 每次40毫升， 對治療高血壓、降低膽固醇， 療效頗佳；對原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
8、天然降脂藥—山楂
山楂是很好的降血脂食品， 可以入菜， 可以生吃， 也可以做成山楂幹泡水喝。 山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分， 能降低血清膽固醇；山楂的維生素C，
9、天然降糖藥—肉桂
糖尿病人常吃肉桂食品， 能起到暖身和降糖的雙重作用。 肉桂本身具有類似胰島素的活性， 在防治糖尿病方面具有應用價值。 肉桂的好處遠不止這些，2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂，40天后，他們的空腹血糖、膽固醇和甘油三酯都有明顯降低。
10、天然消炎藥—蜂蜜
在1940年代中期，抗生素與蜂蜜被同時用於治療感染。美國科學家證實，天然的蜂蜜具有很多可以攻擊病菌的特性，從而使病菌很難形成抵抗性。未來，蜂蜜將會替代很多抗菌藥物的處方並防止抗生素的濫用，使抗生素僅在很糟糕的情況下使用。
肉桂的好處遠不止這些，2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂，40天后，他們的空腹血糖、膽固醇和甘油三酯都有明顯降低。10、天然消炎藥—蜂蜜
在1940年代中期，抗生素與蜂蜜被同時用於治療感染。美國科學家證實，天然的蜂蜜具有很多可以攻擊病菌的特性，從而使病菌很難形成抵抗性。未來，蜂蜜將會替代很多抗菌藥物的處方並防止抗生素的濫用，使抗生素僅在很糟糕的情況下使用。
