冬季預防疾病十個建議 經常漱口針灸預防
現在天氣越來越寒冷了， 這個時候也是疾病的高發時期， 病毒肆虐， 心腦血管、呼吸系統、免疫系統疾病高發。 那麼冬季該如何預防這些高發疾病呢?下面專家為我們總結了冬季預防疾病的10個健康忠告， 一起來看看。
針灸預防。 針灸療法在西方已日趨流行。 專家建議流感季節每6～8周進行一次針灸療法， 能增強抵抗力。
熱洗衣物。 研究發現， 流感病毒可在棉衣上生存8～12小時。 專家表示， 可用熱水洗衣服的辦法減少病毒殘留， 晾乾後用蒸汽熨一遍衣物， 殺菌效果更佳。
小心孩子。 專家表示， 病毒在孩子身上寄存的時間更長。 他們的症狀不同于大人， 隱蔽並具有很強的傳染性， 所以擁抱、親吻孩子後要及時洗手， 少帶他們到人多嘈雜的地方。
弄濕襪子。 專家表示， 晚上睡覺時可先把襪子浸入冷水、擰乾穿上， 然後再套上一雙乾燥的羊毛襪。 這樣可刺激全身血液迴圈， 從而增強機體免疫力。 但此法不適合有三高等慢性病、體質差、足部潰爛等人群。
注重社交。 專家表示， 研究發現老悶在家裡不出門， 很傷免疫力。 要儘量豐富社會活動， 拜訪不常見的親戚朋友、參加義工活動等都是不錯的方法。
多吃大蒜。 專家表示，
經常漱口。 專家表示， 流感病毒入侵時先突破喉嚨裡的黏液防線。 如果及時漱口， 喉嚨裡的黏液及困在其中的病菌將被沖洗掉。
睡眠保持規律。 美國研究人員最近發現， 相對於每天至少睡8小時的人， 睡眠不足7小時者感冒幾率增加3倍。 不過睡眠專家威特博士表示， 不僅要睡足， 而且要有規律， 儘量按照固定時間作息。
補充黃芪。 專家表示， 黃芪是增強機體防禦能力的草藥， 中醫常會建議用黃芪根熬湯飲用。 如果預知自己要和很多人接觸， 可以提前幾天喝點黃芪湯。
運動喝點啤酒。 研究發現， 如果跑步者經常喝不含酒精的啤酒， 其患上呼吸道感染的幾率減小， 這要歸功於其中具有抗感染功效的多酚。
