清腸胃排毒的茶與食療

清腸排毒是我們女性一生中必須做的功課， 平時我們吃下去的食物中都含有少量的毒素， 這些毒素在身體中積攢就會引起肥胖引起， 色素沉著對皮膚也是有著不利影響的， 所以我們需要一些方法， 喝一些飲品來清腸排毒， 那麼經常為排毒的茶有哪些呢?有哪些食物可以清腸排毒呢?

1、燕麥

燕麥是世界公認的通便排毒食物， 能配合纖維促進腸胃蠕動。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。

2、蘆筍

含多種營養成份， 能有效排除體內排毒。

3、大蒜

它有助於刺激肝臟產生重要的解毒酶， 幫助留在消化系統內的毒素排出。

4、糙米

含豐富的纖維， 能清理腸胃。

5、蘿蔔

含維生素A、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素， 有排毒、健脾的作用。

6、木耳

含一種植物膠質， 能將毒素排出體外， 並有清胃的作用。

7、苦瓜

含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。

8、綠茶

含豐富的抗氧化劑和茶多酚， 排毒、抗輻射的功效。

9、綠豆

含維生素B、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素， 夏天多喝綠豆湯， 可清熱排毒。

10、黃瓜

含豐富的維生素C和黃瓜酸， 可促進新陳代謝和排毒。

11、海帶

含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵， 包括18種氨基酸。

12、薏仁

它能促進血液迴圈和排尿消腫， 不同否認， 它的美白效果非常好。

13、蜂蜜

含維生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、鐵、磷等優質蛋白質、鉀、鐵、等， 有潤腸通便、排毒養顏的功效。

想瞭解清腸排毒的茶沒上給大家做的介紹， 希望大家能夠從中瞭解到， 除了茶還有很多的東西， 同樣可以清腸排毒， 比如綠茶清腸排毒效果非常好， 可以促進腸胃消化， 增強脂肪代謝， 除了綠茶，