在睡前吃黃瓜好嗎？

事實上很多人都有睡覺前吃東西的習慣， 但是從健康的角度來說， 睡覺之前並不適合吃東西， 黃瓜也不要吃， 因為睡覺前腸胃就會停止運作， 這個時候吃東西會影響到睡眠以及消化。

一、睡前不要吃黃瓜。

1、因為睡前腸胃基本停止運作， 若是睡前吃黃瓜， 會影響到睡眠品質， 所以不建議睡前吃黃瓜。

2、黃瓜性涼， 晚上一般氣溫比較底， 如果睡前生吃黃瓜， 可能會引起腸胃不適， 造成腹痛或腹瀉。

二、晚飯時可以吃黃瓜

1、黃瓜可以補充維生素， 因為其所含的能量非常少， 多吃黃瓜可以幫助減肥。

2、黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用， 達到抗腫瘤目的。

三、建議：

可在晚飯前後吃一些黃瓜， 睡前就不要吃黃瓜， 可以喝一杯水，

1、補充夜間細胞所需的水分， 有助於安眠和體內毒素的代謝。

2、晚上睡覺前喝水有助血液清爽。