吃什麼水果排便快呢?

排便現象對於人們的身體來說是極其重要的， 不少人都存在或多或少的排便問題， 造成身體受到極大的傷害， 因此， 重視排便， 積極解決排便引起的各種問題是非常重要的事項， 例如不少人都存在排便困難的症狀， 這是典型的便秘， 需要及時解決， 下面就來看看吃什麼水果排便快呢?

便秘吃什麼水果最快排便呢

1、香蕉：有潤腸通便的功能， 甘， 寒。 香蕉具有潤肺， 滑腸， 解酒毒及降壓等作用。 尤適宜治療發熱、 便秘、高血壓等。

2、甘蔗：甘蔗對便秘也有幫助木瓜具有美容美白的功效， 對便秘有很大的作用。 很適合便秘的人吃。

3、獼猴桃：因為獼猴桃蘊含豐富營養素， 含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C， 一向被視為潔腸美容食品， 可促進腸胃蠕動， 令排泄暢通， 更有改善高血壓的奇妙功用， 亦可有助消除疲勞。

4、草莓：它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。 草莓含豐富的膳食纖維素， 足足有橙的兩倍， 在幫助消化， 通暢大便， 降低膽固醇等方面功效極佳。 內含的維生素C更可抑制黑色素， 讓皮膚保持嫩白幼滑， 皮膚受油膩食物影響之時， 正好吃一些來補充養分， 拯救肌膚。 因此， 草莓可以治療便秘， 嫩白皮膚。

5、木瓜：可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃， 都是潤腸通便的水果。

6、火龍果：可以潤腸通便， 還可以調節人的心情。

7、雪梨：潤腸通便， 屬於清涼的果子， 特別適合夏天和秋天的時候吃。 雪梨能消滯解膩清理腸胃， 營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。

雪梨清甜爽口， 吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感， 內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手， 可有效紓緩便秘。