​減肥能不能吃牛肉呢？

牛肉的脂肪含量相比豬肉是非常低的， 並且含有的蛋白質和其他微量元素也是很豐富的， 對於減肥的朋友可以減少脂肪的攝入， 但是又可以補充相應的營養， 所以減肥的朋友是可以食用牛肉的。

一、吃牛肉會胖嗎

一般不會， 適當吃還能減肥呢。

牛肉蛋白質含量高， 脂肪少， 但富含結合亞油酸， 這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。 另外， 亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。 再有， 牛肉熱量低， 是適合於胖人食用的肉類。 100克肥瘦肉熱能580千卡， 裡肌瘦肉熱能354千卡， 而牛肉， 瘦肉只有172千卡， 背肉293千卡。 所以， 對於需要低熱量的女士， 吃牛肉減肥是非常適合的， 因為牛肉多是瘦肉。

二、只吃牛肉， 能減肥嗎?

回答：只吃牛肉， 減肥是不科學的。 雖然它富含的脂肪少， 但它並不能代替蔬菜中營養成分， 只要不使用過多鹹的食物不適用太油膩， 油炸的食物就好。 想減肥不是速成的， 要合理有計劃的健康減肥。

三、牛肉跟豬肉哪個卡路里比較高?

回答：豬肉熱量大於牛肉。 每100克肉， 肥瘦肉熱能580千卡， 裡肌瘦肉熱能354千卡;而牛肉， 瘦肉只172千卡， 背肉293千卡;