吃什麼食物可以保肝護肝呢

對於平時工作繁忙的年輕人， 大多數對於飲食都沒有合理的安排， 加上經常熬夜加班等， 久而久之， 就會對身體造成傷害， 多數人會出現口臭、容易發脾氣、失眠、便秘等的情況出現。 大多是因為人體的肝部出現了問題， 肝主要起到排毒作用。 那麼在平時我們應該如果食療來調理我們的肝呢？接下來我就來給大家介紹幾種可以保肝護肝的食物。

1、草莓。

對於肝火旺盛的人來說， 草莓既能養肝， 又是去肝火的高手。 從中醫角度講， 草莓性涼、偏酸甜， 能養肝護肝， 又因紅色入心， 可去心火。

此外草莓是典型的漿果， 維生素C的含量豐富， 有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量， 以保持腦細胞的活躍， 幫助提神醒腦。

2、柑橘。

富含vc， 有助肝臟解毒但不可多食， 多食易上火， 空腹食用傷胃。

3、梨。

梨的營養豐富， 能保護肝臟，

4、李。

含一種黃素甙， 為干擾素誘導物， 同時， 中醫認為李清熱生津瀉肝利水， 有養肝護肝之功。

通過上述對於保肝護肝的幾種常見食物的介紹， 大家不妨在日常生活中在飲食上合理搭配進行添加食用。 另外還需要做到不喝酒、不吸煙、不熬夜， 養成一個良好的生活習慣。 但需要注意， 對於已經出現嚴重的肝部病變情況的人來說， 除了食療以外， 還需要積極配合醫生的治療。