氣血虛怎麼辦 中醫如何食補
氣血虛是很多女性都會有的情況， 一般和貧血、月經過多、大出血等等伴隨出現。 那麼氣血虛怎麼補， 吃什麼好?中醫推薦一些食補方，
氣血虛吃什麼好
1、紅棗：紅棗是補血、補氣的最佳食材， 無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。 專家建議， 在月經來臨之前的一個星期開始， 每天吃幾顆紅棗， 或者是燉湯來喝， 能夠有效的對女性身體進行補血。
2、豬肝：中醫方面認為， 不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。 女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用；月經期間吃豬肝是能夠有效的下血， 令我們的身體中的經血完全排出乾淨。
3、當歸：當歸是一種常見的中藥材， 同時一種非常有效的補血藥材。 氣血不足怎麼調理， 可以用當歸來燉湯喝。 當歸可以和豬腳一起燉湯喝， 同時也可以搭配一些其他的中草藥， 不僅能夠起到補血的作用， 同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，
4、紅豆：紅豆也是一個很好的補血食材， 最常見的做法就是煮紅豆粥， 不僅外觀美麗， 同時味道也是非常的甘甜， 非常符合女性的口味。
5、阿膠：阿膠是一種最能夠補血的食材了， 最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。
氣血虛的食補方
食譜一：蘿蔔燉牛肉
材料：白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品。
做法：將準備好的蘿蔔和牛肉洗乾淨之後切成塊狀， 然後放到開水中焯一遍， 之後瀝幹水分；在油鍋中加入各種調味品， 隨後一起和牛肉燉煮；牛肉煮爛之後放入蘿蔔， 爛熟之後直接就可以取出食用。
功效：蘿蔔和牛肉都是很好的補氣、補血食材， 並且由於這道食譜口感非常好， 很適合女生食用。
食譜二：清燉排骨
材料：豬排骨、小白菜和各種調味品。
做法：將豬排骨洗乾淨之後剁好。 然後放入開水中焯一遍， 之後瀝幹水分；將準備好的小白菜洗乾淨並且切成兩段；將所有的調味品準備好；在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮，
功效：豬排骨有著很好的補血作用， 清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。
食譜三：氣蒸童子雞
材料：童子雞、黃酒等等調味品。
做法：將童子雞宰殺之後處理乾淨， 最後切成小塊；將準備好的雞肉和黃酒等等調味品一起放入鍋中， 不要加水蒸煮；雞肉爛了之後可以直接食用。
功效：食療是一種非常好的方法， 而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用， 對於血虛的人來說很有幫助， 不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。
食譜四：豆豉燉黑驢肉
材料：黑驢肉、豆豉等等調味品。
做法：將黑驢肉洗乾淨切成小塊， 隨後放入鍋中， 並且加入準備好的豆豉等等調味品。
功效：這道食譜出自中醫古方， 對於補血益氣有著很好的療效。 驢肉是大補之物， 而豆豉則有很好的輔助作用， 對於治療那些勞損嚴重的疾病有著很好的效果。
食譜五：黃精粳米粥
材料：黃精、粳米。
做法：將黃精放入水中浸泡， 第二天取出洗乾淨並且切成碎末備用；將粳米淘洗乾淨之後和黃精一起放入鍋中熬煮成粥。
功效：這道食譜是中醫古方， 黃精具有養血益氣的功效， 而粳米能夠增強黃精的作用， 二者相輔相成， 這道粥非常適合哪些虛弱勞損的人群服用。
食譜六：中藥燉羊肉
材料：肥羊肉、當歸、生地和薑等等各種調味品。
做法：將準備好的肥羊肉洗乾淨之後切塊，
功效：這道食譜處在千金方， 羊肉是大補之物， 而生地、當歸則具有很好的輔助作用， 能夠很好的養血調經。 這道食譜非常利於哪些子宮冷和產後虛寒的女性服用。 不過， 哪些血熱、血崩的女性最好不要服用。
食譜七：人參紅棗湯
材料：人參、紅棗。
做法：將人參切片之後備用， 紅棗洗乾淨；將人參放入清水中浸泡半天， 隨後加入紅棗一起熬煮， 大火燒開之後小火熬煮一個小時就可以了。
功效：這是一個大補的方子， 對於治療失血過多有著很好的作用。 人參和紅棗都是補血補氣的聖品， 兩者互相結合， 對於治療貧血、氣血虛有著很好的作用。但是特別提醒，哪些實症、熱症患者不能夠服用。
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對於治療貧血、氣血虛有著很好的作用。但是特別提醒，哪些實症、熱症患者不能夠服用。精彩推薦：血虛會影響生育嗎 推薦調理血虛方子
