疾病預防：應多喝水少喝肉湯

劉岩指出， 高尿酸血症不一定需要藥物干預， 只有每年痛風超過兩次， 體內有痛風石沉積， 或者已經出現尿酸性腎結石病， 這時才需要用藥物降低尿酸水準。

點擊圖片進入下一頁>>

此外， 尿酸在體內的代謝有一個峰值， 出現時高時低還是不可掉以輕心， 應及時調整生活方式， 多吃蔬菜多運動， 不要發展到高尿酸血症才進行干預。 具體注意事項如下：

1.保持理想體重， 超重或肥胖就應該逐漸減輕體重。

2. 碳水化合物可促進尿酸排出， 患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。

3. 蛋白質可根據體重， 按照比例來攝取， 1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質， 並以牛奶、雞蛋為主。 如果是瘦肉、雞鴨肉等， 應該煮沸後去湯食用， 避免吃燉肉或鹵肉。

4. 少吃脂肪， 因脂肪可減少尿酸排出。 痛風併發高脂血症者， 脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。

點擊圖片進入下一頁>>

5. 大量喝水， 每日應該喝水200毫升至3000毫升， 促進尿酸排除。 6. 少吃鹽， 每天應該限制在2克至5克以內。

7. 禁酒。 酒精容易使體內乳酸堆積， 對尿酸排出有抑制作用， 易誘發痛風。

8. 少用強烈刺激的調味品或香料。

9. 限制嘌呤攝入。 嘌呤是細胞核中的一種成分， 只要含有細胞的食物就含有嘌呤，

10. 養成良好的運動習慣， 每週保持兩到三次運動， 每次至少半個小時。