3種藥膳食譜，解除皮膚黯沉危機！

山藥荔枝西米露

原料：西米30g、荔枝10 顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g。

做法：

1、西米用清水淘洗兩次， 不需用力搓洗， 只用清水沖洗即可。

2、鍋中放入1000ml水， 燒開後放入西米， 一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。

3、小鍋中放入椰奶， 加熱至沸騰， 放入山藥後關火， 晾至室溫後加入西米、荔枝和白砂糖， 放入冰箱冷藏後即可享用。

點評：山藥貌不出眾， 卻大有來頭，

黑豆雪梨

原料：黑豆30g， 梨1～2個。

做法：

1、取黑豆30克， 梨1～2個， 將梨去皮切片， 加適量水和黑豆一起放在鍋內， 先用大火煮開， 再用小火煮爛。

2、吃梨喝湯， 連吃1個月後， 就能見到明顯的效果。

點評：黑豆， 補血明目、除濕利水之效。 雪梨， 有生津潤燥、清熱化痰之效。 黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮， 可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題， 同時可治療肺陰虧虛所致的毛髮柔弱、色白等症。

黃瓜粥

原料：大米100g， 鮮嫩黃瓜300g， 精鹽2g， 生薑10g。

做法：

1、將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。

2、鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。

3、一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

點評：現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。