營養飲食

女性吃什麼預防乳腺癌,推薦7種食物!

乳腺癌是女性的第一健康殺手, 我們可以通過食物來預防, 那麼吃什麼能預防乳腺癌呢?每年都有很多的女性朋友死于乳腺癌, 乳腺癌已經嚴重威脅女性健康。 那麼如何來預防乳腺癌呢?其實我們可以吃一些能夠預防乳腺癌的食物。

1.山楂

常用於開胃消食、降低血脂。 它能活血化淤, 化滯消積, 抑制癌細胞生長, 同時富含維生素c, 適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

2.番茄

根據營養學家研究測定, 每人每天食用一定量的番茄, 可以滿足我們的身體對於幾種維生素和礦物質的需要。 番茄當中含有的“番茄素”, 可以有效的抑制細菌, 並且含有的蘋果酸、檸檬酸和糖類有助於食品消化, 對於腎炎患者還有利尿的作用。

3.西蘭花

西蘭花是抗癌食物排行榜當中的佼佼者, 因為西蘭花當中含有很多抗癌物質, 可以有效的一直癌細胞的生長。 經過調查研究正是, 經常吃西蘭花, 可以有效的減少患食管癌、胃癌、肺癌和膽囊癌、皮膚癌、乳腺癌的風險。

4.海帶

海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維, 還含有微量元素碘。 而科學家認為, 缺碘是乳腺癌的致病因素之一, 因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。

5.綠茶

茶葉中的抗癌成分, 主要是兒茶素;這種成分, 在綠茶中約含15%-20%。 此外, 茶葉中所含的維生素C和E, 也具一定的抗癌輔助效用。

6.獼猴桃

獼猴桃是果中珍品, 維生素C含量為橘子的4—12倍, 蘋果的3倍, 葡萄的60倍。 研究表明, 其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成, 從而有良好的防癌抗癌作用, 是預防乳腺癌的佳品。