陰虛火旺引起的失眠怎麼辦

失眠是很多人都遇到過的問題， 大部分人失眠都和陰虛火旺有關， 尤其是女性。 很多人都不知道陰虛火旺引起的失眠應該怎麼辦， 對於這種情況， 失眠患者首先要保持充足的睡眠， 也可用中藥調理。

1.充足睡眠

患者因為陰虛火旺， 所出現的這些症狀。 有時候是因為體內的虛火， 也有可能是因為疾病的因素所導致的。 患者應當根據症狀進行對症下藥。 應當保持每天充足的睡眠， 養成良好的作息習慣， 這將有利於病情的改善。 日常應加強身體鍛煉， 提高自身的免疫機能。

2.中藥

患者可以服用中藥， 例如六味地黃丸， 知柏地黃丸， 玉女煎等。 這些藥都是中成藥對身體一般沒什麼副作用。 除了服用藥物之外， 最好能要有健康的起居生活不能過度勞累， 太晚睡， 思慮不要過多。 每天保持愉快的心情。 充足的睡眠。 多吃新鮮的水果和蔬菜。

3.飲食

患者在飲食方面要多注意。 可以採用中醫中藥方法來調理身體。 同時也調整自己的心態保持情緒穩定心平氣和。 日常生活中可以吃生地黃粥， 百合粥。 這些粥既能滋陰也能調節脾胃的食療。 患者平常不能吃火腿， 豬肚， 雞肉， 草魚， 蝦等食物。 要多吃新鮮的水果以及蔬菜。

4.注意事項：

患者平時要多喝水， 多吃些滋陰的食物， 多注意休息。 少吃生冷刺激的食物， 不吃辛辣刺激的食物， 不喝濃茶， 咖啡等。 多吃些水果， 蔬菜。 要保持愉快的心情。