女性內分泌失調必吃這些食物！

女性內分泌失調吃什麼好呢?內分泌失調對女性的危害雖然不明顯但是很大的， 所以需要及時的緩解才行。 在這裡菜譜網小編要為大家介紹的是女性內分泌失調必吃的食物和食療方， 快來一起學兩招吧。

女性內分泌失調吃什麼

黃豆：

黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素， 在預防乳腺癌方面扮演重要角色， 尤其是黃豆， 可以改變體內激素的分泌。

臨床醫學研究顯示， 黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆製品會使它增加， 但當雌激素太高時， 黃豆或豆製品也會使它減少。

魚類：

魚類是富含蛋白質的食物之一， 每週食用兩次魚肉， 將有助於保持內分泌系統的平衡。

多吃富含鈣和維生素B的食物：

富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和優酪乳等， 富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。 常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

當歸：

中醫認為， 當歸有補血作用， 能調理女性的內分泌失調。

番茄：

維生素C對調節內分泌失調也有重要的作用。 在水果和蔬菜中。 番茄是維生素C含量*高的一種， 所以每天至少保證一個番茄， 可以滿足一天所需的維生素C。