薏米紅豆粥真的可以美白嗎

能夠擁有白皙紅潤的皮膚總是會讓女性看上去更加的年輕漂亮， 並且也很好的提高自信， 但是有很多女性總是會嘗試不同的化妝品來改善自己的皮膚， 有的化妝品還有一定的依賴性， 但那是如果我們調整好飲食就能徹底的改善皮膚的情況， 下面一起瞭解下 薏米紅豆粥真的可以美白嗎。

薏米紅豆粥真的可以美白嗎

薏米紅豆能美白， 這是肯定的。 除此之外， 他們還有許多其他的功效。

薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經;有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效， 薏米具有豐富的營養和藥用價值。 根據營養分析， 薏仁含有醣類、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等營養素。 若與米來比較， 薏仁所含的蛋白質約為米的兩倍， 膳食約米的三倍以上， 因此營養素含量相當豐富。

薏仁有抗癌作用， 能抑制癌細胞的增殖和轉移， 而所含的單元不飽和脂肪酸相當多，

紅豆：古稱“小菽”、“赤菽”。 花黃或淡灰色。 有除熱毒， 散惡血， 利水消種， 解毒排膿， 消脹滿等功效。

紅豆薏米水有美白瘦身， 祛斑潤膚的功效。

做法：薏米， 紅豆洗淨， 浸泡24小時， 或過夜， 放入煮鍋中， 倒入足夠水(和平時做粥時的水量相當)：開火煮至鍋中水沸開後， 關火燜一小時;再開火， 煮至鍋中水再沸後， 關火， 將湯濾出當水喝， 紅豆和薏米當飯或粥吃　。

薏米、紅豆大家還可以根據自己的需要靈活放別的東西啊。 比如枸杞， 桂圓什麼的。 吃著就能減肥美容的食物，

上面就是對 薏米紅豆粥真的可以美白嗎的介紹， 通過瞭解之後我們知道 薏米紅豆粥有美白皮膚的作用， 但是一定要經常食用才會有效果， 另外想要讓皮膚更好女性朋友平時一定要保證充足的睡眠， 和多吃青菜和水果。