吃什麼水果養胃的效果好?

胃部健康存在隱患， 會給人們的生活帶來諸多的不便， 甚至會產生胃病， 那麼吃什麼水果養胃的效果好?一般來說要想讓自己的胃部健康得到調養， 就需要從飲食入手， 不斷的改善飲食習慣， 多吃一些養胃的食物， 才能逐漸的恢復到正常的狀態， 也就不會輕易的受到疾病的威脅了。

1、天然維生素C水果。 紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中含有豐富的維生素C， 不僅具有正常的營養功能， 還防止敗血症， 而且是天然抗氧化劑。 龍眼、紅棗可以補血、特別是女性朋友常吃， 對身體健康有很大的幫助。

2、紅色水果好：葡萄， 黑加侖， 樹莓， 草莓等水果中含有花青素， 這些都是抗氧化劑， 可以清除人體內的自由基， 延緩衰老和抗癌。

3、乾果不能少：乾果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E， 能補充人體必須的不飽和脂肪酸， 維生素E還是一種抗氧化劑。

4、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，

5、澀水果要注意：空腹或吃蛋白質食物時， 應避免吃酸澀水果， 如柿子， 山楂， 香蕉等， 這些水果單寧含量較高， 空腹時會刺激腸胃， 引起不適， 同時使蛋白質變性， 不容易消化， 降低蛋白質營養價值。

6、果仁要慎吃：許多果仁如杏仁， 枇杷仁中含有苦杏仁苷， 食用後在人體內水解產生有毒物質氫氰酸， 氫氰酸被吸收後， 使人體不能正常呼吸， 易導致窒息、死亡。

通過上面的介紹， 大家對吃什麼水果養胃的效果好也都很清楚了。 調養自己的腸胃不是一天兩天的事情， 而是需要日常生活中不斷的改善生活習慣，