上班族早餐吃什麼減肥最好 必看秋季健康減肥食譜

上班族早餐吃什麼減肥最好 必看秋季健康減肥食譜

可能你還不知道吧， 吃好早餐對減肥有相當重要的作用。 有些忙碌的上班族通常因為時間關係不吃早餐或隨便吃早餐，

長期下來， 不僅不利於減肥， 還容易長出贅肉。 所以下面就和大家分享了四款健康方便的營養早餐食譜哦。

上班族早餐吃什麼減肥最好 必看秋季健康減肥食譜

橙汁優酪乳

做法：將新鮮的柳丁用榨汁機榨成橙汁後裝入杯中，

然後再倒入適量優酪乳攪拌勻即可， 使用無糖優酪乳減肥效果更佳。

減肥功效：幫助腸胃清除體內垃圾。

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牛奶燉花生

材料：花生， 銀耳， 枸杞和冰糖， 牛奶約1500毫升。

做法：先將銀耳、枸杞子、花生米洗乾淨備用，

然後鍋上火， 一次性放入牛奶， 銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮， 煮至花生米爛熟時即可。

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玉米麵糊

材料：玉米麵， 冬瓜， 花生， 瘦肉， 紅薯， 雞蛋。

減肥功效：不僅可以富有飽腹，

營養也很豐富。

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玉米麵糊的做法：先將玉米麵用涼水攪開至沒有疙瘩即可。 然後燒好開水， 將玉米麵倒入， 再把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒， 花生仁稍微搗碎放進去， 撒上鹽， 小火煮十分鐘， 最後再打一個雞蛋攪散成蛋花，

出鍋前撒一點兒蔥花即可食用。

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核桃松仁粟米羹

材料：核桃仁， 松仁和粟米各100克。
這道菜肴味道非常美味， 但要注意不能一次吃太多， 要不然會造成熱量過剩。

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核桃松仁粟米羹的做法：先將核桃仁和松仁一起用油炸熟， 然後再取適量高湯， 加入冰糖和粟米， 小火燉熟後撒上核桃仁和松仁就可以了。

上班族早餐吃什麼減肥最好 必看秋季健康減肥食譜

想減肥的MM們可以試試這幾款健康美味又營養的早餐，每天早上花上幾分鐘來準備這些早餐，相信你的瘦身計畫一定可以得到更大的收穫。

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