黑豆怎麼吃最好促排卵

黑豆這種食材是可以促進體內黃體酮的分泌的， 黃體酮的分泌是有利於排卵的， 而排卵就可以提高受孕的幾率， 所以很多女性朋友想吃黑豆促進排卵。 然而， 黑豆怎麼吃才能夠起到促進排卵的功效， 那就需要大家來學習一下它的製作方法， 並且要知道黑豆在經期過後才吃促進排卵的效果會更好。

當歸黑豆湯

當歸50克， 紅棗10顆， 黑豆一把， 雞蛋3個， 適量的紅糖。

食材一起入砂鍋加適量的清水， 如同煮中藥一樣， 吃的時候， 過濾掉當歸， 後把湯、紅棗， 黑豆， 雞蛋全都吃完。

小貼士：建議在來月經的第一天開始服用， 這個時間裡吃效果會更好一些， 同時， 可以讓經血來得更順暢， 避免月經少， 痛經等等。

黑豆糯米粥

黑豆30克、糯米60克。 食材洗乾淨後， 入鍋入加適量的清水， 用小火慢慢熬煮成粥， 可每天服用。

小貼士：不妨在排卵期時， 發現身體體溫升高後開始喝，

黑豆湯

將50顆左右的黑豆用清水浸泡12小時， 然後再入鍋煮至熟透， 可以放一些鹽， 或糖。 或者直接打成豆漿喝。

小貼士：可以在從月經結束後的第一天開始吃， 連吃6天。 補充雌激素， 促進排卵效果更佳。

黑豆烏雞湯

黑豆100克，

小貼士：補血養顏， 養心安神， 養陰退熱， 健脾和胃， 可以在排卵期的時候適量的吃些。

注意事項

不過， 儘管黑豆可以幫助促排卵， 但是， 備孕的女性與不可以盲目食用， 而且， 一次性的食用量不要太多， 吃太多反而會給腎臟增加負擔， 也容易上火。

黑豆不可生吃， 這樣既沒有營養， 對胃也是一種負擔， 不容易消化， 吃黑豆的時候一定要煮熟透， 這樣才能全面釋放出營養。 煮豆漿沸騰後， 一定要在煮5-10分鐘， 便於營養的吸收。