紅棗怎麼吃補血效果好 推薦紅棗補血養生吃法

紅棗怎麼吃補血效果好

1紅棗泡水補血

1.紅棗黨參茶

材料：黨參15克， 紅棗10枚。

做法：黨參、紅棗分別洗淨， 紅棗用小刀劃破， 去核， 泡水代茶飲。

功效：適宜體質虛弱， 氣血不足， 面色萎黃， 病後、產後體虛著。 　

2.紅棗枸杞茶

材料：枸杞20枚， 紅棗10枚。

做法：枸杞、紅棗分別洗淨， 紅棗去核， 放入茶杯開水沖泡， 即可飲用。

功效：補血養顏， 潤肺滋陰， 補腎健脾。

2紅棗熬湯補血

1.紅棗當歸湯

材料：當歸15克， 紅棗50克， 紅糖20克。

做法：

1.當歸用溫水浸泡之後加200清水， 煎濃汁為100克， 去渣取汁。

2.將紅棗和紅糖加當歸汁同煮成湯飲。

功效：每天早晚加熱服用， 十天為一個療程， 具有補血調經， 活血止痛的功效， 適用於氣血不足， 月經不調， 閉經痛經的女性。 　

2.紅棗花生米湯

材料：花生米50克， 紅棗30克， 紅糖少量。

做法：

1.花生米、紅棗用溫水浸泡20分鐘， 將花生皮剝下來。

2.然後將花生米皮(用布包)與紅棗放鍋中加水， 小火燉半小時，

功效：有益氣補血的作用， 適用於產後血虛、營養性貧血、惡性貧血、血小板減少等症。

3.紅棗牛骨湯

材料：生牛骨250克， 枸杞15克， 黑豆30克， 紅棗10枚。

做法：

1.生牛骨、黑豆洗淨， 加水以大火熬湯。

2.待黑豆熟後， 加入枸杞、紅棗共煮至熟爛即可。

功效：補氣血， 益肝腎。 主治屬氣血虧虛型貧血， 產後失血過多， 面白唇淡， 頭暈目眩， 神疲乏力， 腰膝酸軟， 盜汗， 午後發熱者。

3紅棗煮蛋補血

1.紅棗鹽水蛋

材料：雞蛋2個， 紅棗10枚。

做法：鍋中加水， 入紅棗煮開， 加入打散的雞蛋， 再次煮開後加少量鹽， 煮熟。 每日吃兩次。

功效：補鐵， 對缺鐵性貧血有一定的療效。

2.紅棗桂圓蛋

材料：紅棗、桂圓各8枚， 雞蛋一個。

做法：用紅棗、桂圓入鍋， 加水， 煮至熟爛後， 打入雞蛋， 繼續用小火煨熟雞蛋即可。

功效：補血養血， 滋補抗衰。

4紅棗煲粥補血

1.紅棗龍眼粥

材料：龍眼肉15克， 紅棗5枚， 粳米100克。

做法：粳米淘洗乾淨， 龍眼肉、紅棗浸泡20分鐘。 粳米入鍋加水， 與龍眼肉、紅棗同煮成粥， 熱溫服。

功效：補血養顏， 安神助眠。

2.紅棗首烏粥

材料：首烏20克， 枸杞20克， 小米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量。

做法：上述材料處理好後， 加水共煮粥， 大火燒開， 轉小火煮至熟爛即可。

功效：補血養血， 養胃， 助消化。