中醫健康十大標準

1.眼睛有神：目光炯炯有神， 無呆滯之感， 說明精充、氣足、神旺， 臟腑功能良好。

2.聲息調和：說話聲音洪亮， 呼吸從容不迫， 反映出心肺功能及迴圈功能良好。

3.小便通暢：小便通暢， 每天尿量1000至1500毫升， 說明泌尿功能正常。

4.大便通暢：大便每天一次或兩次， 無腹痛、腹瀉， 提示消化功能健旺。

5.體型適中：保持體形勻稱， 不胖不瘦。

標準體重=身高(釐米)-105(女性減100)(公斤)。

6.牙齒堅固：保持口腔衛生， 基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。

7.腰腿靈便：保持每週3次以上的運動， 每次半小時， 使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。

8.脈搏正常：脈搏從容和緩、柔和有力、節律整齊、不浮不沉、不大不小， 說明心臟和迴圈功能良好。

9.飲食有節：每日定時定量， 飲食均衡， 不挑食、不偏食、不暴飲暴食、不酗酒， 不吸煙。

10.起居準時：能按時起床和入睡， 睡眠品質好。