生活中，
我們常常會聽到腎虛這個詞，
腎虛已經成為現代人常見的一種狀態，
雖然稱不上病，
但是長期腎虛，
導致我們身體長期處于亞健康狀態，
長此以往，
必將影響我們的生活狀態和質量。
您是不是腎虛，
我們可以通過以下五大征兆來輕松判斷。
1、腰膝酸軟，
渾身無力。
您是不是感覺經常腰膝酸軟，
渾身無力?站立過久就會腰酸背痛?爬樓梯超過五樓就提不起腳?如果有這些癥狀，
就不幸已經步入腎虛的范圍了。
2、失眠多夢，
記憶力衰退。
晚上難以入睡，
即使入睡了也很容易被驚醒，
睡著后也是連連做夢;睡眠時間即使已經達到七八個小時，
但早晨起床還是感覺精神疲軟，
沒有精力;常常丟三落四，
忘記重要事情;注意力難以集中，
工作效率低下等等，
這些現象都說明腎精不足，
導致人精力不佳。
3、氣色不佳。
黑眼圈、眼袋很重，
耳鳴不斷。
臉色暗淡沒有光澤，
黑眼圈長期不退，
眼袋很重，
偶爾會出現短時間的耳鳴，
且次數增多，
尤其對于女性來說，
腎虛導致的起色不佳尤其嚴重，
還會出現頭發干枯，
沒有光澤，
脫發掉發現象的發生。
4、夜間尿頻。
起夜次數增加，
每晚至少起夜一次;即使睡前并沒有喝水，
也會起夜，
每次尿量又特別少，
有時還會有尿急的現象。
腎主水，
是主管身體排泄的主要臟器，
尿頻表明腎氣已經難以自如控制小便排泄，
這直接說明腎氣已經嚴重不足。
5、對sex興趣衰減。
腎主精氣，
精氣不足，
則房事衰退，
不管是男是女，
都是如此。
腎虛首先表現在對房事的興趣減弱，
對伴侶日漸冷淡，
提不起興致。
其次是時間縮短，
男性持續時間縮短，
女性草草了事。
再次是質量降低，
腎虛直接影響夫妻生活的質量，
長此以往，
影響夫妻感情，
一定要引起重視。
一般認為，
腎虛如果癥狀輕微，
可以適當加強體育鍛煉，
以食補為主，
但若影響到我們的正常生活，
一定要盡早就醫，
查清病因。
