春季養生

五大征兆你已經腎虛了

生活中, 我們常常會聽到腎虛這個詞, 腎虛已經成為現代人常見的一種狀態, 雖然稱不上病, 但是長期腎虛, 導致我們身體長期處于亞健康狀態, 長此以往, 必將影響我們的生活狀態和質量。 您是不是腎虛, 我們可以通過以下五大征兆來輕松判斷。

1、腰膝酸軟, 渾身無力。 您是不是感覺經常腰膝酸軟, 渾身無力?站立過久就會腰酸背痛?爬樓梯超過五樓就提不起腳?如果有這些癥狀, 就不幸已經步入腎虛的范圍了。

2、失眠多夢, 記憶力衰退。 晚上難以入睡, 即使入睡了也很容易被驚醒, 睡著后也是連連做夢;睡眠時間即使已經達到七八個小時, 但早晨起床還是感覺精神疲軟, 沒有精力;常常丟三落四, 忘記重要事情;注意力難以集中, 工作效率低下等等, 這些現象都說明腎精不足, 導致人精力不佳。

3、氣色不佳。 黑眼圈、眼袋很重, 耳鳴不斷。 臉色暗淡沒有光澤, 黑眼圈長期不退, 眼袋很重, 偶爾會出現短時間的耳鳴, 且次數增多, 尤其對于女性來說, 腎虛導致的起色不佳尤其嚴重, 還會出現頭發干枯, 沒有光澤, 脫發掉發現象的發生。

4、夜間尿頻。 起夜次數增加, 每晚至少起夜一次;即使睡前并沒有喝水, 也會起夜, 每次尿量又特別少, 有時還會有尿急的現象。 腎主水, 是主管身體排泄的主要臟器, 尿頻表明腎氣已經難以自如控制小便排泄, 這直接說明腎氣已經嚴重不足。

5、對sex興趣衰減。 腎主精氣, 精氣不足, 則房事衰退, 不管是男是女, 都是如此。 腎虛首先表現在對房事的興趣減弱, 對伴侶日漸冷淡, 提不起興致。 其次是時間縮短, 男性持續時間縮短, 女性草草了事。 再次是質量降低, 腎虛直接影響夫妻生活的質量, 長此以往, 影響夫妻感情, 一定要引起重視。

一般認為, 腎虛如果癥狀輕微, 可以適當加強體育鍛煉, 以食補為主, 但若影響到我們的正常生活, 一定要盡早就醫, 查清病因。