睡醒頭髮油是因為什麼呢？

如果是在正常的情況下， 一個人兩三天不洗頭的話， 就會出現頭髮油膩的情況， 變成一縷一縷的， 特別難看。 而且頭髮經常油膩， 也會讓人感覺到這個人是不愛乾淨的。 有的朋友頭髮的發質就是偏油性一些， 所以冒油的話應該正確處理才行。 那麼， 睡醒頭髮油到底是怎麼回事呢?

不要每天洗頭， 洗髮水要清理乾淨。

除了特殊原因， 頭髮不需要每天都洗， 頻繁的清洗會刺激頭皮， 導致油脂分泌越來越旺盛， 導致幾個小時後就會出油。 夏天可以兩天洗一次頭髮， 冬天可以三天洗一次。 每次洗頭髮的時候不要用手指抓傷頭皮， 用指腹輕輕按摩頭皮， 洗髮水要徹底清洗乾淨。

飲食上要清淡一些， 少吃油膩的食物。

現在生活條件好了， 每天大魚大肉的， 體內油脂太多， 自然會通過毛孔分泌出來。 頭髮油就是表現之一。 所以， 要科學安排自己的飲食， 可以清淡一些，

及時調整心態， 減少壓力， 保持充足的睡眠。

長期壓力太大， 會導致頭髮出油甚至掉頭發， 這種情況應該及時調整心態， 減少生活和工作中帶來的壓力。 另外， 一定要保持充足的睡眠， 長期睡眠不足會導致頭髮出油。

每天多喝溫開水， 不要喝濃茶。

有很多人喜歡喝濃茶， 其實喝茶還是喝淡茶比較養生。 太濃的茶會影響睡眠品質， 還會導致頭髮出油。 所以， 平時應該多喝溫開水， 通過喝水排毒可以調節身體的各項機能， 讓頭髮油脂分泌恢復正常。

減少梳頭的次數。

梳頭可以促進頭皮血液迴圈， 加快頭髮的增長速度， 但是如果每天梳頭次數過多， 會頻繁刺激頭部的毛孔， 梳子不斷拉扯頭髮也會導致油脂分泌旺盛。 所以， 應該減少梳頭的次數， 每天早上一次就好， 還要注意力度， 不要拉扯頭皮。

平時要少燙頭髮， 染頭髮， 減少對頭皮的傷害， 積極治療皮膚炎症。

現在大家都喜歡標新立異， 頭髮成了潮流的寵兒， 燙髮、染髮對很多人來說是家常便飯， 頻繁的燙髮染髮對頭皮傷害很大， 時間長了， 會導致頭皮出現皮膚炎症。 頭皮會出現癢、出油多、頭皮多等症狀。 對於皮膚炎症導致的頭髮出油多， 應該積極進行治療， 平時加強對頭皮、頭髮的保養， 讓頭髮的狀態恢復正常。