潤肺喝什麼茶 九款潤肺養肺茶
在中醫看來, 秋季養生要特別注意養肺潤肺, 這樣可以防治一些呼吸道疾病, 秋季潤肺可以喝茶, 那麼, 潤肺喝什麼茶呢?
秋季潤肺茶
一、三葉潤燥茶
材料:人參葉15g, 龍利葉15g, 枇杷葉15g, 天花粉10g, 麥冬15g, 甘草6g
功效:清燥、潤肺、止咳
適用:乾咳、鼻咽幹痛、失聲
制法:1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
二、冬花枇杷茶
材料:款冬花12g, 枇杷葉15g, 蜂蜜適量
功效:清燥潤肺、化痰止咳
制法:1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
三、桑菊枇杷茶
材料:桑葉15g, 菊花20g, 枇杷葉20g
功效:治療及預防秋季感冒, 疏散風熱、潤肺止咳
制法:1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
四、麥冬竹葉茶清心潤肺茶
原料:麥冬竹葉茶的原料:麥冬15克、百合15克、竹葉四錢
做法:將上述原料混合, 放入鍋中, 用1000毫升水煎煮。 煮至約還剩一半兒水的時候就可以了。 瀝出湯汁後, 於早晚各飲用一次。
五、二花杏仁茶
原料:旋複花5克,
做法:將旋複花, 款冬花、杏仁各1, 一同放入砂鍋加水稍煎, 去渣後放少量紅糖, 每日煎兩服。 此方有疏風散寒、宣肺通氣的作用, 適用于咯白痰的風寒咳嗽。
六、金菊潤肺茶
用料:金銀花、菊花各15克, 桑葉20克, 薄荷、甘草各3克。
作法:所有材料均放入鍋中, 沖水滾水略燜約15分鐘即可倒出飲用。
功效:此道茶飲有鎮定安神, 治療感冒、咳嗽的作用, 並可消除胃部脹氣, 消化不良、咽喉腫痛等症狀, 有祛風散熱、消除頭痛、明目養肝的功效。
七、潤肺止咳茶
原料:玄參、麥冬、桔梗各6克, 烏梅、生甘草各3克。
做法:上藥共置保溫瓶中, 用沸水適量沖泡, 蓋悶15分鐘, 代茶頻飲。 每日1劑。
功效:養陰斂肺, 清咽止咳。 慢性咳嗽, 每易損傷肺陰或肺氣,
主治:久咳不已, 肺陰虧損, 症見咽喉乾燥, 咳嗽劇烈, 無痰, 口幹, 舌紅, 或有潮熱、盜汗。 風寒咳嗽忌用。
八、桔梗甘草茶
材料:玄參、麥冬、桔梗各6克, 烏梅、生甘草各3克。
功用:養陰斂肺, 清咽止咳。
制法:上藥共置保溫瓶中, 用沸水適量沖泡, 蓋悶15分鐘, 代茶頻飲。 每日1劑。
九、白木耳茶
將白木耳20g洗乾淨, 加水和冰糖20g燉熟, 再將茶葉5g用溫水泡5分後取汁與入白木耳湯, 攪拌均勻服用。
按摩護肺
按迎香穴:將兩手拇指外側相互摩擦, 有熱感後, 用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右, 然後, 按摩鼻翼兩側的迎香穴20次(位於鼻唇溝與鼻翼交界處), 每天早晚各做一至兩組。
叩肺俞穴:每晚臨睡前端坐椅上, 兩膝自然分開, 雙手放在大腿上, 頭正目閉, 全身放鬆, 意守丹田。 吸氣於胸中, 兩手握成空心拳, 輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下, 左右旁開二指寬處)數十下, 同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍, 持續約10分鐘。 這種方法可以舒暢胸中之氣, 有健肺養肺之功效, 並有助於體內痰濁的排出, 且可通脊背經脈, 預防感冒。
運動健肺
健肺氣功:秋主收藏, 故進行鍛煉時應以靜功為宜。
耐寒鍛煉:通常用冷水洗臉、浴鼻, 身體健壯的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。 有研究表明, 適當的冷水鍛煉對預防傷風、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病有一定的效果。 除了冷水鍛煉外, 還可選擇一些有助於提高抗寒鍛煉的有氧運動項目, 如登山、冷空氣浴、堅持秋冬泳等。
上面為大家介紹了九款秋季潤肺茶, 秋季潤肺可以喝這些茶, 另外, 一定要少抽煙、少喝酒。